同学说刚减的是水分，大概十几斤后才开始减肉，我最近嘴唇总干的起皮，是不是减的水分，要多喝水吗？

@别叫嚣iii 太励志了！

好久没有跟贴啦，但是一直在坚持减肥哦！月初体重73.8kg，今天是69.2kg，这个月给自己定的下70的目标已经完成，还有一个多星期，争取能下68。减肥没有什么捷径，管住嘴迈开腿是唯一真理！

今天早上去外地了，现在来看看

守着直播

午餐苹果一个，山楂糕一块，可能30克，晚餐樱桃柿子4个，小苹果一个，山楂糕一块，也是30克，今天没有运动，太懒了

楼主我跟你我身高169体重却76公斤 学生党平时没什么时间好想先瘦到60公斤 带我啊！

楼楼我明天就回归噜，终于忙完啦，体重没变，还是以前的69.3公斤，就是最近两天饮食不规律拉肚子了

早上60,4
早 低脂纯牛奶 苹果1个 花生包1个 小面包2块
中 番薯3个半
晚 杨梅12颗
中午侧弯腰500 高抬腿500 深蹲100 仰卧起坐100
傍晚开合跳1000 跳绳2000 拉伸10分钟

晚上 二十圈 1000个高抬腿 一般在运动间 不坐的…应该还是少吧 关键今天跑完步 从里湿到外…

刚一称比早上的体重还要少二两

预感 我礼拜一补体重 应该重了

距离月底没有多少天了，千万不能松懈

跳舞一个小时，快走半个小时。