我发觉不管是冬天还是夏天总热水泡脚都特别的舒服，只是夏天忍受不了出汗就泡的少了。

这几天姨妈水肿然后加上吃的有点多肚子又鼓起来了，哈哈 先把游泳圈卸掉，这一次我要赶紧下70了，不能拖沓了，越拖越懒惰

我在减肥的时候，虽然我一天就吃早餐一顿，可是我会很乐观的去想，我运动可以看我喜欢的电视剧，我每天早餐可以吃我想吃的，我可以吃肉，比起那些纯绝食的，那些每天只吃黄瓜鸡蛋的，我过的真的很幸福了，现在瘦了，我更加觉得我之前过的并没有怎样，所以不要觉得你减肥是一件痛苦的事情

楼主现在多重啊？怎么原地跑啊？感觉好别扭的！原地跑不会长肌肉吧？

@1万圣节 亲爱的不能放弃，我们是大基数没有理由去不减肥，不要放弃自己，哪怕我们瘦的慢但只要坚持着就是在瘦，别来那些狠的，我们的身体承受不了那么严格的方法，来些温和的，咱们最需要的就是把暴饮暴食戒掉然后再戒掉晚饭，坚持好了肯定会瘦，加油吧 我们继续 不能放弃

好了，洗完衣服准备睡觉了，睡好了明天继续减肥，大家一起加油啊 晚安

早餐，8个饺子
午餐，半碗米饭，半碗海带汤，里面还有一块肉，6根海带结。
早上高抬腿2200个，拉伸10分钟
晚上T25一套，普拉提一套，拉伸才10分钟不到，感觉没拉伸到位
下周开始增加晚餐，第一步晚餐就加水果或者吃几口饭菜，然后像恢复午餐一样慢慢增加，现在楼楼没减肥了，不过还是会看着你们的你们要加油呢！

晚安，睡觉去咯！么么哒！都早点睡觉哦

楼楼四个月瘦了快四十斤啊…

我明天啥也不吃拉便秘不说。也不瘦

今天小红帽一套，t25就做了15分钟，没来的及，侧腿200，仰卧起坐50，今天晚上舍友吃泡面，香的我口水直流，结果喝了几口水，忍住了！！！

楼楼，能不能告诉我你剧烈运动的时候穿的什么运动内衣，或者在那里买的？

肚子又撑又饿的感觉好奇怪，感觉睡一觉明天就不会了，所以还是赶紧睡觉好了，还得早起跑步。晚安

早餐:牛奶，豆浆，鸡蛋，卷饼
午餐:米饭，泡椒魔芋，凉拌海带驴肉
哑铃操一套，慢跑一个小时，在竖腿！
体重没升，心情不错！

再加100个开合腿，拉伸我怎么弄也弄不到10分钟，我只能2，3分钟，然后洗澡的时候热水烫一烫，捏捏。这样行吗？