昨天下午一套T25，晚上250个侧腿300个开合腿，30个仰卧起坐，拉伸，竖腿，做开合腿的时候大腿内侧，酸疼。今天早上起来，我的腰又酸又疼，前几天没有这样啊？我下午和晚上分开做会不会没效果，晚上做的时候觉得热到没怎么流汗，我同学说没流汗没作用啊！

今天早上空腹称76.8比昨晚轻了一点

中午一个大梨

再吃了颗大红枣

楼楼，我来报道啦～
今天早上（九点才起床）一中杯燕麦，一个大苹果
中午：一份炒白菜，一份醋溜藕块
下午加餐：一盒300g的牛奶
运动：打算慢跑2000m
Ps:由于我是学生党…早上食堂只有糯米之类的面食，没有菜，所以只好把菜放中午吃了

不好意思报体重了，但是随时都关注的。

运动要做到333

西瓜是不是不能吃？昨天吃好多西瓜，儿子说比我吃3碗米饭还厉害

我刚刚刚喝了一瓶酸奶…准备要去兼职了…这个礼拜做了就不做啦～等会三点多吃个苹果…结束啦～晚上要到十一点…

三天没拉 刚刚拉了一小丢丢

开心开心……期盼已久的大姨妈终于来了，第一次这么期盼大姨妈，因为我！想！吃！火！锅！哈哈哈哈……

咋回事啊 我下午两点体重63.9 现在64.4了 没吃东西也没喝水 唾液也变多了