请问你用了什么办法

早上原地跑变速65分钟，拉伸10分钟
早餐，3个葡萄，1碗面条，加洋白菜，加肉，加蛋，加了一点辣椒碎。
午餐，4瓣胡柚，半碗黄豆排骨汤，没排骨，就汤还有10几粒黄豆，黑咖一杯。
晚上运动，普拉提2次23分钟的。也就是56分钟，拉伸10分钟
今天体重105.2斤，不求降体重，保持就好，然后开始注意围度，这几天普拉提不知道是不是心理作用，总绝对后背紧很多，不过效果也不会那么快啦

这几天吃的有点恢复了82.4 等周末清肠，最开始竖腿感觉很有用每次竖过半小时后都会瘦一点，现在就没有了不过还是要继续坚持

今天买了油桃和香瓜，共10块钱

楼楼做什么运动呢

运动完毕，舒服

但是T25我还是做不了。。。。。

四个月瘦35斤真牛

搂搂真厉害

今天起来3点多。吃了一个橙子，一个鸭翅，2片火腿！一个迷你胡萝卜包 喝了好多水。出去走了2公里差不多！回来跳了小红帽，10分钟拉升 在竖腿30分钟

晚上跳了两遍小红帽 三十多分钟的原地跑…各种扭，各种跳…然后600个高抬腿…差不多两个小时多…

早餐：玉米粥+馍馍+茄子炒肉+西红柿炒鸡蛋+牛奶
午餐：玉米粥+带鱼+苹果
2000个跳绳+1小时慢跑，现在在竖腿

今天一个健身教练也跟我们跑步后面也教了我们蛮多动作！以后每天坚持看看

昨天开始跑步的，

运动好大现在腿疼