今天130。5 晚上继续跑步 天天都在瘦

我的脚也小了，以前穿39的鞋子，今天这个鞋子是38的还大, 我妈以前就老说我脚大的不像女孩子, 其实这裤子是我过年的时候买的，那时候还是紧的，现在可以看出小腿那全空的

今天姨妈最后一天了，要好好利用这几天啊！

一张是172的时候，一张现在

中午水煮南瓜两碗应该有400克吧

那在学校住没法对饮食有很大的要求怎么办

凡事不可能一蹴而就嘛…欲速则不达…鼓励自己…也鼓励大家…

给刚刚一个苹果～结束～

啦啦啦，啦啦啦，我是卖报的小画家

啦啦啦，啦啦啦，我是卖报的小画家

姨妈期=复食期。如果你平时是过午的话，姨妈期第一天晚餐加个水果，第二天晚餐吃点菜米饭，第三天再往上加，记得是复食是要一点一点的加哦，一下子吃多就变成爆食了，因为姨妈期身体都在调整，包括你的代谢，所以姨妈期多吃一点，给身体一个没在减肥的假象，然后姨妈走了，恢复减肥的饮食，那速度就像你刚开始减肥一样

瘦了就是任性，之前的裤子穿上必须有皮带，上厕所直接解开皮带，不用解纽扣拉链就直接脱下裤子了，上完厕所也是直接拉上来系上皮带就可以了。

现在人家吃晚饭…我就边上默默的等着 毅力啊…

这短袖显瘦，可是坐下来会贴肉 ,类似莫代尔的面料，坐下来肚子就贴着, 可是站起来特显腰身, 我上星期买的，我妈第一句就说不好看，还说这么小买来干嘛能穿进去么, 我妈好像习惯了，进去第一句话顺口就说，有我女儿能穿的衣服么. 可是这次不一样，店员叫我们看看，说有很多新到的款式, 换做以前我刚进去，店员估计就叫我们去别的店看看了

今天天气热死了，穿着吊带加外衣，怎么热都没敢把拉链拉开，这是胖子的悲哀啊