lz，好久没来签到报体重了，因为我现在不怎么玩贴吧了，以后就不签到了。但是我可没有放弃哦！今早上称55.8，上次报体重是58.4。我有空就来帖子看看

下午好

五点半下班，感觉好像不是很累。晚上再去慢跑5公里吧。姨妈还没来

整个下午过得好慢！你们都在干什么呢哦？我上班太闲，没事就购物传说中的剁手族，感觉自己好像烙下病了 购物狂的一种病，求聊天

困了我 下午还没睡觉呢，刚才来回走了1个小时20多分钟，中间到了在那待了10分钟不到

我也想跟你一起减！！ 身高172 体重158斤怎么办

刚开始的话运动慢慢加，但是强度中等的至少要40分钟以上比如减肥操，跑步，高强度要25分钟以上比如T25那些HIIT训练，如果低强度就要1小时以上咯比如走路

求楼楼的每天减肥计划表

昨天下午上厕所蹲着突然天旋地转的，站起来头晕得不行，下班回家，赶紧去睡了一会，不敢不吃晚饭了，吃了一碗稀饭，和一盘青菜，还是身体要紧，决定三餐都吃，吃得少点，每天跳PUMP IT UP 2004
早餐：一碗白粥，加餐：桂园煮红枣，午餐，粉干加青菜一中碗，粉干只吃了点，一个芒果

我现在是83，，放暑假以前目标是60！！但感觉自己好难减

我160就140斤，我前年减了十多斤，就再没减下来了，，，，求加入，想找回自己的毅力，，，不过还在上学中，会有难度的说

不要说想减肥，可是又怕难，运动一下会死么，少吃点会死！答案是不会！
我想说你继续胖着才会死！
都知道肥胖会引起很多疾病，心血管堵塞，脂肪，高血压，高血糖，高血脂等等