这几天吃多了,考完试就是各种聚餐各种出来玩探索新食物…胖回去了已经

万一控制不住，就是想吃怎么办？
　　每次看到自己想吃却又知道不能吃的食物，让自己想一些恶心的镜头，例如想吃泡椒凤爪，就想泡椒凤爪恶心的制作过程（曾经电视曝光，见过制作过程，很惊心）“福尔马林泡的，你知道什么是福尔马林吗？就是泡尸体用的。”其实这个过程的转变就是思想的转变。
　　千万不要对所有的食物都用这种“恶心联想法”，要对那些对我们身体不好的食物、垃圾食品做联想。千万别得厌食症，健康的瘦才是长久之事，要对我们自己的 身体负责！千万不要太极端。实在饿，就喝汤，大米熬煮半个小时，滤出米汤喝。对于无毅力肥胖者特别适用。　　

楼楼加油

要瘦就要忍受饿 如果一直吃就很难瘦下来 怕吃苦的太娇气的就不要开始了 没有好办法 就是忍着不要吃多活动。晚安，希望各位在明天新的一天里都拿出决心来！不要在咱们的减肥途中多耽误时间了！

最近都没有拉粑粑

瘦了0.2，只要不胖慢慢瘦也是可以哒

2015/02/12 签到楼

别人秀腰秀胸秀屁股
你有什么资本秀吗
没有你还吃
你他妈是猪不是人吧！

你想过么？
你连你身上堆多余的肉都处理不好
你怎么指望有什么精彩的人生？

体重特别不稳定 我是原来68减到现在这样的 那时候也没怎么注意饮食没有运动 就是晚上不吃饭 早饭午饭正常 放假现在就变成有时候吃的特别少 有时候一下吃的挺多 现在加上运动了 体重一直向上的趋势阿

管不住嘴 该如何控制食欲减肥
想吃东西时先喝一杯水
　　喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。此外，喝水还能填充肚子，让进食量减少。此外多喝水还有利于排毒呢。
　　选对解馋的零食
　　实在馋得慌，可以吃一些即解馋又低热量的零食。但是一定要细嚼慢咽，控制总量。可以吃小分量的黑巧克力或者一小把坚果、酸奶，水果等都是不错的选择
　　酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
　　饭后立即刷牙抵制食欲
　　每餐吃七成饱，饭后立即刷牙，不仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲，每当你想吃东西，都要暗示自己已经刷牙了。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。此外，刷牙时要记得刷一刷舌头。伸出舌头来看看，上面是不是覆盖了一层白色的舌胎，小心这可能是造成你食欲日增的祸首之一。经常烟酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎现象比饮食清淡的人严重，这代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也觉得不满足，吃得够碱够油才能得到满足，很容易发生食欲失控的现象。
　　清淡饮食
　　口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。
　　保证优质的睡眠
　　优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西啰

这个楼主好用心。

你不瘦怎么拥有美好人生
不瘦就活该看别人的身材然后自己被嘲笑吧

无论怎样 瘦总是引人瞩目 惹人羡慕的
看人家纤细的腿 纤细的腰 再看看自己 不忍直视