加油我也想啊不过坚持不了

我明天估计又要调整饮食两天了，三天了体重都是129.8，明天正式过午一下，午餐主食吃一点，下周开始，因为下周我估计姨妈期还有我弟生日，代谢不调整一下，铁定涨好多

还好，只要不必平时吃的多就可以了

今天中午家庭聚餐 所以吃肉了！！！好像每次吃饭人一多就会吃嗨了

很佩服楼主坚持了那么久，我这一个礼拜还没到每天急死了，恨不得一下就减个二三十斤

亲们都是怎么减的啊，求帮助，急

这么美的婚纱，没有好身材穿太可惜了

我就想说减肥你不坚持你特么凭什么变瘦~？ 体重重不要怪骨架大，人家朱莉骨架大，照样美美的性感。

。。。微信不行吗？

我运动后，我以前的大腿非常软，现在都是硬邦邦的，好害怕

怕运动会长肌肉的，麻烦你的体脂率在百分之15以下再想会不会长肌肉，减脂增肌，就是先减了脂肪才增肌肉，有见过胖子有满身肌肉的么，只有体脂在很低的水平才会长肌肉的，而且也不是你随便运动就会有的，所以怕运动长肌肉这个只是你不想辛苦运动的借口而已。你以为喊喊口号，什么都不付出就能瘦么？你也不想想当初是谁每天比别人吃的多，整天窝着不动，才造就了现在得一身肥肉。

照相不敢咧嘴笑是吧！不敢穿泳衣、露脐装是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！

为什么我开合跳40个就累的不行了！！！！你们是怎么做到几百个的！！！

早餐：麦片45g 牛奶100ml 香蕉半根
加餐：甜点
午餐：川菜
晚餐：香蕉一根半
今天结课后全班野餐，吃了点同学做的甜点，还有火腿。中午聚餐吃的川菜…米饭吃了50g

早餐一碗面疙瘩汤一根油条中午吃了两包小鱼午餐吃的火锅吃了两块肉几根年糕吃了好多菜