无语了

开合跳好累

今天脚踝疼，没有做开合跳，做了500个侧弯腰，100个深蹲，明天加油减肥第16天加油↖(^ω^)↗

今天早上84.4kg，终于下170了，有些激动.好久没有这么有毅力了，上班后一直飙升，也是减过 但坚持时间不长，人比较浮躁 处于想瘦又不想受罪中 总想着快速瘦下来。这次是真的铁心要坚持了，才发现当我真的决定做某件事时对自己会多狠，还是一样可以不受诱惑，看着满桌的美食 可以只聊天不动心.好好加油吧，为自己的坚持！

2015年2月4日签到楼（体重报道）：

你想瘦，还不想绝食说身体受不了。还不想运动说自己坚持不下来，那你凭什么瘦啊，老天这么爱你，你不动，使劲吃，你一身肥肉离你而去么，别做梦了，醒醒吧

我相信我离我的目标不会很远
因为每天都在前进
这社会很公平
付出就会有回报
不要因为一时没瘦了就放弃
要知道只有坚持的人才拥有
足够瘦了
咱们可以去店里说哎呀你家衣服都太大了
而不是让店员充满鄙视
说对不起我们这里没有你穿的号

签到

签到，大家早安

签到，刚才错签昨天的楼层了。

下午原地跑步两小时 开合跳600个 跳绳 300个 拉伸10分钟 竖腿15分钟
晚上跑步加快走一小时 竖腿半小时 拉伸10分钟 开合跳300个

早上没吃
中午一瓶牛奶 半碗米饭 半碗菜
晚上依旧不吃

你不努力永远自己是原来那个样子，上帝是公平的

还有几天就该来姨妈了，同时真的嘴馋了，，这两天饮食控制的不好，有吃甜零食，要打住了，否则刚减的那几斤会回来的，不能给肥肉机会。

楼主真有毅力，爱情伟大！我也佩服自己，居然我看到现在