2.2饮食 早 豆沙包一个 牛奶半袋。午 大排面一碗

2号饮食
早餐 半碗粥，切片面包三片
加餐 酸奶100克
午餐 蛋炒饭一份
下午再吃个小苹果

中午水煮菜吃得想吐，还有什么吃得

中饭早饭一起吃天气开冷，起不来

好想吃东西 不能吃 我是有原则的人

最近忙没来 楼主最近减肥如何了

郑大妈20分钟，开合跳500个。空中自行车500
放松下就去洗洗了

为了收获一个更好的自己，必须忍受塑造自己过程中的痛楚。只有内心强大才能遇见闪闪发光的自己。[

早餐：麦片75克，低脂牛奶150ml，香蕉半根。
加餐：半根香蕉
午餐：麦片100g+纤维粉，芒果半个
晚餐：咖啡（里边含低脂奶粉）+蛋糕5g，柿子椒半个，芒果半个。
运动：跑步2300m+散步300m=294卡。仰卧起坐40个。

话说过两天考完试要去聚餐！内心不想吃，可是又要掏钱！难道要白花花浪费100多块钱么…………………
而且我还不想让同学们知道减肥的事。每次说到要减肥，他们都是一顿鄙视，说什么你能减下来么，只能打消士气。 但平时又会天天说，你怎么那么胖。无语……

花样的年华。如水的青春。
你们怎能容忍自己就伴随着肥肉一起过了？

最后年前15天，我要放狠招了！

最后15天，2场生日，1场高中同学聚会，其他都要对自己狠心到底了。运动加饮食控制一个都不能少。人说冬天不胖就很好了，可是我不满足，我要瘦！

我想过年瘦到130斤，不知道能不能实现呢。楼楼你们吃的特少，我早中饭都正常吃，就晚饭不吃而已，是不是对自己要求太低了额

早餐两个水煮蛋一杯水中午吃了一个苹果午餐一碗米饭一些土豆丝一块豆腐片一点花菜