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2月3日
早餐：一碗杂粮小米粥，一小碗菜（莲白炒肉和花菜炒腊肉，吃了两三块香肠），两个麻花，3个蒸饺（馅儿是莲菜和瘦肉）
上午加餐：一个麻花，一个橘子
午餐：一碗杂粮小米粥，3个蒸饺，一碗水煮菜
晚餐：打算喝一盒菊乐酸奶

有网友说：“要是我有个女儿，一定从小提醒她保持体型，绝不能经历青春期发胖的苦逼阶段。有过相似经历的人都明白，青春期的美丑决定日后的三观。那时没有养成的自信，一辈子都无法养成。”
太精准了。因为整个青春期都是胖子，严重摧毁了我的自信，迄今为止，身材都直接影响我对自我的认定。这么多年来，我明明可以内心强大，明明可以超越自己的身材，但是完全不行。我一直活在想减肥而不得，长胖了又极度恐惧的死循环中。瘦下来的那几年，是我最自信的几年，而只要我一胖，就会发自内心地厌恶自己、鄙视自己，那种深层的自卑感会贯彻在我的每一个选择中。
我不敢去逛街买衣服。因为我可以考虑的，不是哪件好看，而是哪件显瘦。无袖不能穿，会露出胖胳膊；短裙不能穿，会露出大胖腿。哪里都是禁区。有时候试衣服，穿上去，却脱不下来，卡在肩膀处，绝望到想死。
我不敢出去见人。首先是不敢见“旧人”，比如老同学。我甚至不敢想象他们见到我的惊讶和讪笑。我也不敢见“新人”。因为工作原因，我有太多见明星的机会，但我一个都不见，觉得自己不配站在对方面前。我也不敢见粉丝，害怕见光死。于是，我推掉了签售、推掉了上电视台的邀约，推掉了一切上镜的机会。
我不敢认真照镜子，活在自己还不是很胖的幻想中，自欺欺人。最喜欢单位楼下的镜子，显瘦，有一次在镜子面前搔首弄姿，保安在旁边观察了半天，估计在想：这胖大婶失心疯了吧？
我不敢拍照，好不容易鼓起勇气照一张，必然是马不停蹄地用美图秀秀，瘦脸瘦身，然后用PS照招摇撞骗，又做贼心虚。我的梦想就是，能够长成我PS以后的样子！
一个胖子的生存状态，要多猥琐，就有多猥琐。吃饭的时候，管不住自己的嘴，吃完了立刻就后悔。每天晚上，躺在床上，想到又有一天被自己吃过去了，恨不得捅自己两刀。
随即我又会陷入意淫，想象着自己瘦了，有多美好，自己讨厌的人有多不爽。我开始盘算减肥成功后要做的事，仿佛瘦下来了，新的人生就会开启。我的一切希望，都寄托在变瘦之后了……
于是，临睡前，我一定会痛下决心：
从明天开始，我真的要减肥了！
上面这句真的是全球首席谎言，啊。
你试过半夜被自己胖醒吗？
我有。
无数次，我在梦中，因为自己太胖，受到全人类的嘲笑，而把自己吓醒了。

这个真的写出了我的心声，我说我的青春期真的就是这么度过的，每天都活在别人的嘲笑和眼光下，所以我的性格也注定好了的内向。

签到

早点：清水年糕[HEAVY PLUS SIGN]小菜
加餐：一节甘蔗[HEAVY PLUS SIGN]五颗杏仁
中饭：一碗汤米线
加餐：三颗红枣[HEAVY PLUS SIGN]一个橘子
晚餐：无
ps.不知道为什么姨妈还不来好慌不准时会痛死

群主怎么办怎么办可怕的同学聚会和生日我又要胖啦

大家最好不要吃减肥药，我就是因为这个，才19，肾就出现问题

运动减肥才是王道

减肥是没有捷径的，不要抱着几天暴瘦的心态，你要知道，身上的肉，也不是一下子就暴涨，而是一天天升上去的

差不多一个礼拜没吃肉了，现在外面闻到街边传来的肉味都想流口水。而且也没感觉有瘦到，我早上起得晚，就吃中午一顿，一个鸡蛋加少许面条，然后到晚上都没吃东西，只吃个梨。下午我也有运动，为什么瘦不了？

签到签到～~亲戚来了，一整天都腰酸腿疼的。。。。要死啊。。。上秤又重了，内心可忧桑。。。

早餐：麦片45g 牛奶100ml
加餐：香蕉一根
午餐：香蕉半根，酸奶50ml，水煮菜一碗，牛肉100g（估算）
晚餐：香蕉半根，葡萄100g，酸奶15ml，柿子椒半个
无运动

早餐一大碗面疙瘩汤一个水煮蛋午餐一碗米饭一些菜(豆苗，蘑菇，千页豆腐，青椒)每样都吃了一点儿