昨天戒烟第五十七天了。和同事喝酒喝多了，夜里做梦又梦到抽烟，惊醒了。

我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于平均每天都有1440人死于吸烟相关疾病。
你敢肯定每天的这1440人中就一定没有我们自己？
同时，我国平均每天都有270人死于吸二手烟引起的相关疾病。
你敢肯定每天的这270人中就一定没有我们的亲人？
戒烟不只是关乎您个人的健康，更是关乎我们每个人的健康。哥们姐妹，请灭掉手中的烟！
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吸烟=吸毒！戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
吸烟其实就是吸毒，只是对于我们吸烟者来说，不愿意承认吸烟就是吸毒这一点而已。
毒瘾相当于急性病，烟瘾相当于慢性病；
前者很容易让人看到其危害，诸不知后者看似不明显的危害却更猛于虎。
全球每年死于吸烟的人有500万之多，而全球每年死于吸毒的人有多少？不足前者1/10。
500万人！每年！相当于全球每年都有25个唐山大地震或30个雯川大地震！每年！
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成功戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，建议不要依靠口香糖、零食、电子烟等替代品戒烟。
第四，多喝水，依靠意志力渡过最艰难的前7天；依靠思想认识渡过前8-21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，仅7%，这就意味着93%的戒烟者都倒在了复吸的血泊之中，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都难过复吸这一关，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大。个人建议，一旦下定决心戒烟，戒就一戒必成；戒烟前一定做好充分的思想准备。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己!

朋友 看看精华帖里的 这书能让你戒烟 也叫轻松戒烟法 戒烟真的很容易 加油呀

戒烟第五十八天过去了。

戒烟第五十九天，马上就要满60天了。加油加油加油。

今天是戒烟第六十天了，继续加油。

今天戒烟第六十一天了。

戒烟第六十二天，最近变得很敏感，看见别人抽烟的时候，老是想抽烟了。夜里做梦也在抽。看来戒烟真是个长期的活儿，需要坚持下去。加油加油加油，不能停，不能前功尽弃。

戒烟第六十三天了，戒烟这么长时间了，最明显的是喉咙里没有痰了，脸色也红润了许多，嘴里没有苦苦的感觉了。今天看见部门头头，眼睛肿着，脸色铁青，很憔悴。看见他吸烟，真想劝劝他。这段时间没有反思吸烟的危害，思想上有些放松，麻痹大意要不得。我想他们点起香烟的时候，一定羡慕我戒断了烟，而自

戒烟第六十五天补签。

戒烟第六十六天，这几天心情很糟，烦心事很多。但是戒烟继续。加油加油加油，坚持住，吸烟解决不了问题，只会更糟糕。

前天戒烟第六十四天漏掉了，补签上。

昨天戒烟第六十七天了。补签下。

一，总纲
戒烟不需要理由，因为人本来就不需要抽烟的。
不吸烟的感觉多么好啊，
事实上，戒烟过程是一种享受，
戒烟是件容易的事，只要让自己相信这辈子不会再去吸就行了。
戒烟是件快乐的事，痛苦是犹豫和怀疑的产物，戒烟不会导致痛苦，想吸却不能吸才会。