昨天运动，中午郑多燕甩油操10分钟
晚上:小红帽1套

再次说明我这个不是节食贴，不用复食。我实在不明白为什么要选择快速瘦时刻面临反弹的危险而且营养不良总是饥饿忍受不了暴一顿而不是健康合理搭配饮食每顿吃好吃饱把身体搞好偶尔聚餐也不用担心反弹慢速瘦呢？不是只有忍受饥饿才能瘦啊！改变一下饮食就可以了啊！运动啊！不要不健康折磨自己啊！吃零食那么多防腐剂你何必？吃油炸对身体不好你何必？吃重口对胃不好吃了难受你何必？不能好好吃健康点吗？

重新梳理下体重，以照片为准我只相信事实的有图的
原体重86
开贴9月24的76.8KG,
比原体重已瘦20斤
11月4日的71.7，比开贴时瘦10斤，
共瘦30斤左右
1月11日，69.1

怎么瘦的

我也是大基数，我们一起吧！！！你是怎么瘦的？？

1.12刚才醒了称了下体重，68.9，再也没有自信上传体重图了，总是被人说脚丑 ，人胖了在别人眼里什么都是丑的

你若跌倒，趴地上哭，没人会伸手拉你。你若摔得半死，还爬起来继续拼搏，大家都会为你让开道路，甚至顶你！不坚强，懦弱给谁看？！ 我永远相信一句话：当善良的人彻底撕下面具的时候，你会连跪下的机会都没有！

昨日饮食，早餐面条+鸡蛋

午饭，洋葱炒肉，肉炒白菜

晚饭3个苹果

失眠了已经第几天我也记不清了，临近过年了吧，总感觉这个冬天太冷

今日体重67.1，瘦下来坚持下去会遇到最美的自己

最后一点
【我为什么要减肥，我减肥是为了什么】
减肥是为了你自己！
减肥是为了你自己！
减肥是为了你自己！
假如作为胖子的你尚且可以给自己打60分
那么当你瘦下来，别人起码要给你打80分
减肥是一项不用花钱没有风险的整容手术
在所有可以令你变美让你升值的事情里面
减肥是你立时三刻就能着手做的事
不需要计划不需要机会不需要等待
现在马上立刻就可以开始
而且减肥几乎是唯一一件只要努力了就会有回报的事情
只要你有毅力肯坚持
成功几乎是毫无悬念

今日体重67

说的很像
1、喜欢装坚强，装冷酷，让人捉摸不透。
2、隐藏悲伤。却希望别人安慰他、给他安全感。
3、爱幻想。希望有人懂他、爱他、能给他所想要的。
4、浪漫体贴。细心关爱自己爱的人。
5、外表孩子气，内心却很成熟。
6、害怕被忽略，对人关心也不表露出来。
7、内心藏着无数秘密，只和最亲密的人分享。
8、慢热。陌生人面前十分文静。遇见开心的事会说个不停，不开心会躲起来哭。
9、情绪化。爱撒娇，超级黏人。喜欢赖床