减肥的人最怕心情急躁
大喜大悲，因为情绪一激动就容易暴饮暴食！
所以要减肥，必须要保持那种，平稳的心态！很重要！
不能急，不能躁！
减的多了别太高兴，因为很可能一高兴就吃多了！
减的少了也别太难过，也可能会一闹心发脾气去暴饮暴食！
还是我经常说的那两个字:坚持

重新梳理下体重，以照片为准我只相信事实的有图的
原体重86
开贴9月24的76.8KG,
比原体重已瘦20斤
11月4日的71.7，比开贴时瘦10斤，
共瘦30斤左右

我不想在最美好的年纪灰暗的度过，我一生只有一次，无法回放，我只能努力，在将来能拥有美好的回忆。我只想做自己喜欢的样子。

早餐:猪蹄3块，小黄鱼2条，馒头一个，煎饼一个，
午餐，芹菜肉水饺，1碗燕麦粥
水果苹果3个，橘子2个
晚餐，蛋糕片3个

身材是女人的半条命今天天热量超了，不能再暴饮暴食

还好做了一些运动

看到bmi指到27.我离成功越来越近

再次说明我这个不是节食贴，不用复食。我实在不明白为什么要选择快速瘦时刻面临反弹的危险而且营养不良总是饥饿忍受不了暴一顿而不是健康合理搭配饮食每顿吃好吃饱把身体搞好偶尔聚餐也不用担心反弹慢速瘦呢？不是只有忍受饥饿才能瘦啊！改变一下饮食就可以了啊！运动啊！不要不健康折磨自己啊！吃零食那么多防腐剂你何必？吃油炸对身体不好你何必？吃重口对胃不好吃了难受你何必？不能好好吃健康点吗？

重新梳理下体重，以照片为准我只相信事实的有图的
原体重86
开贴9月24的76.8KG,
比原体重已瘦20斤
11月4日的71.7，比开贴时瘦10斤，
共瘦30斤左右
1月11日，69.1

1.12刚才醒了称了下体重，68.9，再也没有自信上传体重图了，总是被人说脚丑 ，人胖了在别人眼里什么都是丑的

你若跌倒，趴地上哭，没人会伸手拉你。你若摔得半死，还爬起来继续拼搏，大家都会为你让开道路，甚至顶你！不坚强，懦弱给谁看？！ 我永远相信一句话：当善良的人彻底撕下面具的时候，你会连跪下的机会都没有！

昨日饮食，早餐面条+鸡蛋

午饭，洋葱炒肉，肉炒白菜

晚饭3个苹果