2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/14
运动次数：12次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：113公里
总距离2185公里

12.14 没运动，有体力劳动

12.15

2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/15
运动次数：13次
日距离：2公里（夜跑）
月距离：115公里
总距离2187公里

2015年11月
步行+快走+慢跑（公园晨跑）23次 160公里。
2015/12/15
运动次数：14次
日距离：5.5公里（晨跑）
月距离：62.5公里
总距离：222.5公里

2015年11月
公园晨跑 23次 160公里。
2015/12/16
运动次数：16次
日距离：3公里（晨跑）+5公里（夜跑）
月距离：70.5公里
总距离：230.5公里

楼主早日恢复，我等你回来。

2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/15
运动次数：14次
日距离：8公里（夜跑）
月距离：123公里
总距离2195公里

今天尝试了前掌先着地 膝盖一直保持弯曲 膝盖感觉舒服多了 明天继续

2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/18
运动次数：15次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：133公里
总距离2205公里

改成前掌着地跑 感觉像是跳着跑 速度提不起来 出汗多 但不感觉累 右膝盖一点都不疼了 就是左小腿前内侧骨头还是微微疼

2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/20
运动次数：16次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：143公里
总距离2215公里

2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/21
运动次数：17次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：153公里
总距离2225公里

2015年1月跑步23次 255公里。
2月跑步21次 221公里。
3月跑步23次 238公里。
4月跑步20次 195公里。
5月跑步24次 258公里。
6月跑步22次 250公里。
7月跑步23次 225公里 。
8月跑步16次 159公里。
9月跑步14次 135公里
10月跑步13次 135公
11月跑步3次24公里
2015/12/22
运动次数：18次
日距离：10公里（夜跑）
月距离：163公里
总距离2235公里