腿今天一看怎么发现红了，面哥，什么情况

面哥，你一直是我学习的榜样！我明天就整好四个半月了，走路已经好很多了，都说看不出瘸了，可自己还是感觉和好腿不一样，每天爬几次七楼没问题，交替下楼有点不自然，腿围差三四厘米吧，感谢面哥在我困惑时给予的帮助，一起加油吧所有的吧友，我们都会好起来的，再次感谢面哥带给我们的正能量！

我现在也不怎么锻炼了，腰疼的厉害，就是打麻药的地方，弯腰特别感觉特僵，以前我总爱胡思乱想，担心这个担心那个，现在走路也好很多了，就等慢慢恢复了

首先，面哥的帖子必须赞！
下面开始交流：
1、可以热敷了？听说盐袋子效果不错（大结晶的），面哥需要吗？
2、什么时候可以放心跑的？

面哥，有点着急，你知道北京比较专业的康复中心有那几个么？

老面现在多少度了

面叔小心点啊，咱的钉子还在里面，通电有影响啊

帮我看看这个有多少度

面哥也扎针啦！现在扎针是为了消炎吗？

面哥加油，好久没来看了，一来就看见你的帖子，份外亲切

腿伸直了泡浴缸应该也行吧，木桶的话足浴店也没那么大的啊

加油，面爷

网上有专门足浴的木桶吖～各种样子大多都能满足过膝的～话说也应该考虑入手一个～

面歌术后恢复都是在哪恢复的啊，最近听说一个陈方灿博士工作室还有一个星辉莱恩，希望能听取一下意见

面哥，现在腿部力量如何？我发现我肌肉上去了，伤腿比好腿还粗。但力量比好腿差远了，得怎么练