近2-3个月以来一直是缓慢地康复着。由于平时事情多了，专心锻炼的时间也少了，健身房从刚开始的每周3次，到现在每周一次还保证不了，腿围依旧差1厘米，虽然已经上场踢娱乐足球2个月了，平均每场还能进2个球，但自己知道，离真正的比赛强度还差的比较远。。。腿弯到极限时（跪坐）依然酸疼，还是不敢较长距离的发力猛跑（猛跑膝盖就酸疼），伤腿还没有完全恢复本体感觉。。。
闺女放暑假，昨天送她去体大找了个教练学网球，等着的功夫，我去了趟体大校医院的骨科，医生听了我的描述和查体后，得出的结论是，膝关节内的伤还没全好，还有炎症。。。于是开了药，扎了针，并建议我每天回去用热水泡腿，水的高度最好要漫过膝盖。。。可哪有这么深的桶装水啊，有经验的叉友给出出主意呗。。