每天早上都是这个时间起，形成习惯了，签到，出去走走。22天了，不咳嗽了，感觉到身体的机能比以前好很多

昨天忘记签到了。和今天一起补上吧。第二十四天无烟生活！

今天第三十天，满月了，

为戒友喝彩，快去向吧主申请一个学位证书奖励一下自己。很有用的哦？

戒烟是一种态度，让你勇敢地挑战自我。
戒烟是一个行动，不需要说多少，重要的是脚踏实地地执行。
戒烟是一次回归，修正了偏离的航向，找回健康的人生。
戒烟是一场洗礼，清新了我们的肺，净化我们的心灵。
戒烟是一份爱心，把爱自己爱家人的爱心转化成了行动。
戒烟是一次反省，让你重新思考人生的意义。
戒烟是一份轻松，终于放下心灵的包袱，体会到自然本性的快乐。
戒烟是一种快乐，不再是痛苦的煎熬，而是身心合一的享受。
戒烟是一个收获，不仅仅是健康的身体，还有对美好生活的挚爱。
戒烟是一次蜕变，让你告别了过去，迎接一个新生的自己。
戒烟是一种信仰，感受到生命至上爱己爱人的庄严和神圣。
戒烟是一种修行，那是心灵一辈子的快乐修行。

适当运动， 深呼吸，刷牙，等会有帮助。
25年烟龄，戒烟4个月的路过支持

只要认识到位，方法正确，戒烟3天到1个星期以后基本上可以判定这个人戒烟已经成功 。
2：在戒烟一段时间以后，会经历各种各样的戒断反应，有戒断反应不能说明你戒烟没有成功；应该说各种各样的戒断反应的相继产生恰恰证明戒烟的进程在按部就班的推进，是好事情。所以我们应该坦然的用喜悦的心情来享受戒断反应。
3:在戒烟以后的很长一段时间里，在我们的情绪 有波动的时候，会产生想吸烟的感觉，其实这种感觉只是错觉，其实那不是烟瘾来袭。因为不吸烟的人也有喜怒哀乐，也有特别郁闷的时候。而戒烟的人往往在戒烟以前一直是不自觉的把情绪和吸烟挂钩的，所以在戒烟一段时间以后会产生这样的错觉。 所以我们在这样的情绪波动的时刻 应该清楚的告诉自己，那种想吸烟的感觉其实是错觉。
4：归根结底，戒烟戒的就是一种心态。生活不是等着暴风雨过去，而是学会在风雨中跳舞。戒烟不是等待烟瘾的消失，而是学会享受 无烟的轻松生活！
————风清扬