别人抽烟的时候没有感觉烟的香味儿

今天是戒烟第五天了，睡眠质量不是很好，口苦 ，但咳嗽少了很多

今天是第六天了，睡眠质量还是不那么好，从昨天下午感觉呼吸道不舒服，这是阶段反应么

三天三周三月～

吸出来的癌症～要烟还是要命（一）
吸烟是人所共知的罪魁祸首。令人惊讶的是，三分之一的癌症可以归咎于烟草。
几乎百分之九十的肺癌与吸烟有关。吸烟者对癌症的免疫力比其他人更弱，他们体内会产生高水平的酵让烟变成致癌物，使得患肺癌的危险更大。
吸烟带来的危险也可能因为其他因素而变得更糟。比如，石棉和氡是致癌物，而吸烟在很大程度上更加加重了两者的危害，因为吸烟者比不吸烟者对两者更为敏感。身处于石棉环境中的人比未处于石棉环境中的人得肺癌的几率会高5倍，如果是吸烟者，得肺癌的几率会高90倍！
烟酒更是另一对可怕组合，两者结合更容易致癌和缩短寿命！
肺癌是人们印象中与吸烟联系最紧密的健康问题。大约有百分之三十的吸烟者会患肺癌，占肺癌患者的百分之九十。（待续）

第七天了，早上咳嗽咳出来的都是黄色的痰，很恶心

下一个节点，一个月，加油～

美国迈克尔．罗伊森敎授把吸烟称之为”微笑杀手”，认为吸烟有如下罪行：罪行1导致癌症；
罪行2导致动脉老化；
罪恶3导致心血管疾病；
罪行4导致肺部感染、肺气肿；
罪行5－N罄竹难书。

今天是第八天了，今天比前几天要感觉好一些，可能是昨天累了点的关系

选择健康（二）
在戒烟十二小时以后，人体变得年轻。一氧化碳浓度下降，血液能向细胞运输更多氧气。仅仅几周后，口腔和喉部毁坏了的神经末端便开始重新生长，支气管重新打开。这时，咳嗽增多了，清洁分泌物能力提高了。你可能会感觉自己戒烟以后像感冒了8个月之久，其实那是你正在从肺部清除垃圾的信号。
一旦你戒烟两个月以后，你就可以开一个派对庆祝自己年轻了1岁。来吧，准备一个真正的巧克力蛋糕－－－你会发现吹蜡烛已经轻松多了。（待续）

今天第九天了，睡眠质量比前几天好多了，白天有困的感觉，但没有时间睡觉呢。

支持～

加油

加油

选择健康（三）
五个月以后，你会发现对尼古丁的渴望渐渐平息，全身都开始感觉好了许多。你再也不会怀疑是否在自欺欺人地对自己说感觉良好，这时，你能确定自己的确感觉到并且看起来更加年轻。还有一个征据能说明你的免疫系统正在变得更年轻、更有效率、那就是你比原先更不容易得感冒和感染其他呼吸道疾病了。
戒烟8个月后，你的肺将更加清洁，你的耐力会更强。
戒烟一年，你就能多活三年！给你自己这么美妙的礼物不错吧。
在戒烟两年后，心脏病突发和中风的危险将会显著降低；
戒烟五年后，动脉硬化的水平会降低到呼与从未吸烟的人一样，得癌症和其他免疫系统衰老疾病的风险也将和不吸烟的人的平均水平一样。换句话说，如果你改掉了每天吸一包烟的坏习惯，你至少会多活八年，你选择了健康和长寿。为什么不呢？