无论怎样，都要充分接纳自己，原谅自己的过错。认为自己就是世界上最好的。有一点点自恋，是有自信心的表现，好好爱护自己。
　幸福与快乐是自己的终极目标。尽量不要让自己烦心。如果有一些外在因素要让你不高兴，那么，你就学会换个角度看问题。

加油加油！你一定可以的！！！我十五年的烟龄，前两次是硬戒，一个持续两天，一个持续五天，最后还是失败...本来快失望了后来老姑让我不要硬戒，吃点辅助的，然后，然后...就成功了！

互相支持，快乐无烟

人生就是一场修行，
修的就是一颗心。
心柔顺了，一切就完美了；
心清净了，处境就美好了；
心快乐了，人生就幸福了。
人这一辈子，
不管活成什么样子，
都不要把责任推给别人。
一切喜怒哀乐都是自己造成。
多点淡然，少点虚荣，
活得真实才能自在。

人生就是一场修行，
修的就是一颗心。
心柔顺了，一切就完美了；
心清净了，处境就美好了；
心快乐了，人生就幸福了。
人这一辈子，
不管活成什么样子，
都不要把责任推给别人。
一切喜怒哀乐都是自己造成。
多点淡然，少点虚荣，
活得真实才能自在。

我觉得我已经戒烟了，因为这辈子都不打算再抽，之前烟熏火燎的十年我也不后悔，人生经历得有，不管好坏。很久前一直觉得自己不可能戒烟，谁知事实结果是可以的，而且能戒的很好。
戒烟的第207天，没什么不合适

心不得满，事不得全。
鸟飞不尽，话说不完。
一天一包，还是费钱。
牙黄口臭，讨人心嫌。
阳台厕所，两者之间。
偷摸冒烟，如鼠过街。
烟瘾来袭，醉眼转圈。
痛苦难安，心如油煎。
口水湿衫，悔断肠肝。
这般模样，甚是可怜。
岁月转变，人到中年。
一天两包，百病来缠。
子劝妻嫌，想戒行难。
渐行渐远，鬼门关前。
哮喘咳痰，人鬼不全。
上下亲恩，如何抗肩？
忠孝为先，必须戒烟。
其乐融融，快乐无边。
喜语笑颜，热泪盈面。
天地之间，热情呼唤。
河流山川，道法自然。
亚伦卡尔，代代相传。
看书戒烟，道路不偏。
优柔寡断，必受其乱。
好言相劝，迷途知返。

早晨好，看望朋友

当您要放弃目标时——请给自己一个成功的榜样，坚持一搏！
一、我一定要，就一定能
二、成功者找方法，失败者找借
三、成功者绝不放弃，放弃者绝不成功

失败不用学，懒惰不用学，疾病不用学，所有不好的习惯都不用学习；
成功要学，健康要学，所有让人积极向上的习惯都要学！
活鱼会逆流而上，死鱼才会随波逐流！

危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

我们曾渴望命运的波澜，到最后才发现，
人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；
我们曾期盼外界的认可，到最后才知道，
世界是自己的，与他人毫无关系；
我们曾计较付出的回报，到最后才懂得，
一切得到终将失去，只能空留一抹浮名。
走好自己选择的路，你才能拥有真正的自己

《改变》
猴子想变成人，它知道要变成人要砍掉尾巴，猴子决定砍掉尾巴。动手前猴子被三件事困住了：
1、砍尾巴的时候会不会很疼? 【改变是有一定痛苦的】
2、砍了后身体还能不能保持灵活性？【改变会有一定风险】
3、活了这么久，一直以来就和它一起，跟了很多年了，不忍抛弃它 【改变在情感上会有些许难受】
所以，今天的猴子也没有变成人！要成就一些事就必须舍弃你的恶习！舍不得你所拥有的，就得不到更好的！
改变，也许会痛苦一阵子！不改变，就可能痛苦一辈子！

做一件事情，重要的不是客观条件是否具备，而是有没有决心！有决心了，拟定目标了，一切都不是问题！请带上自己的心上路吧，目标在远方，路在自己脚下！每迈出一步，都是一点点收获！ 带心上路，一切都会自然具足！