昨晚上中下丹田和会阴齐跳，三田合一。

问一个感觉的问题，第三步内视下丹田的时候，是不是每次呼气，都应该感觉到热流从中丹田往下流入，这才算是正式进入第三步的积存真气阶段？？否则就必须回溯到第一步或者第二步重新练？

回复 蓝雪晴空儿 :现在的困惑就在于此，到底是不是真的进入了第三步。这么说吧，你认为练到这一步有感觉的时候，是有热流从心窝下到丹田吗？还是内视丹田的时候，丹田自己在那儿慢慢的涨起来，发热或者发酸，类似这些……因为我现在真的有些迷惑，每次练习都尽量从第一步开始，但是现在问题又来了，以前刚开始练，第一步十分有感觉，发热啊，热流往下啊啥的。但是现在反而很难感觉到了，难道任脉通了之后，跟接了个管子一样，即便你内视心窝，热流不再集聚此处，而是自然而然的下到丹田？

请问第三步，”当第二步功做到丹田有了明显感觉，就可以把呼气有意无意地止 于丹田。不要过分注意呼气往下送，以免发热太过，耗伤阴液，犯“壮火食气” 之弊。呼吸自然，只将意念守在丹田部位，用文火温养。“少火生气”正是此义”
这段话“有意无意止于丹田”什么意思？是不是只要呼气直接想着丹田就行了，不用再从一二步慢慢的想到丹田

楼主，问下啊，刚入定之后好一会儿，忽然觉得丹田附近变得微凉，好像是微凉的气流在进丹田，这是什么情况呢？ 还有就是舌抵上颚会觉得嘴里全是气，该怎么办

鼻酸似要哭，双耳如敲鼓

我第三步练了两天，加起来也就6个多小时，今天练的时候突然感觉到有热气从丹田经过右腰转到了后面，而且很明显，让我都不能完全将意念集中于丹田，这是怎么回事？

楼主好棒(^V^)

昨天中午三田合一时，隐隐约约觉得脚心也在跳，子时又练时脚心的感觉就更明显了。师傅说这是好事，叫踵息。

中午吃完饭只有半小时的时间，练功一会，很快进入三田合一境界，妙不可言，精神抖擞。去上班

昨晚开始目中盈水，师傅说又进一步了，长期下去，眼睛可以摘掉，好期待呀！

楼主你好，我练了接近两个月了，目前第三部练了20天左右，不过我感觉我练功都没有静下来，请问楼主你练功静下来什么感觉每次练功多久有气感？

楼主练得真快，我练了3天什么感觉都没有，总是静不下来，坐在那里老是想到其他地方去，哎