你觉得对你100米成绩提升最大的训练科目是什么【体育生吧】

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你觉得对你100米成绩提升最大的训练科目是什么

我是一个刚大学毕业一年的体育教练，现在带一个体育队，队里有几个学生的一百米水平虽然有提升，各种方法用尽了但是提升幅度任然不大，所以我想在这里广泛征集你们作为一个受训者的意见，你觉得什么训练方法对你的100米提升最有帮助。谢谢了，好人一生平安！

送TA礼物

1楼2014-04-13 21:59回复

力量吧，感觉提的最快

来自Android客户端2楼2014-04-13 22:29

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不感兴趣

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提高积极性，偷懒的话你怎么练都提不起来。

来自iPhone客户端3楼2014-04-13 22:54

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斜支撑高抬腿吧能充分送宽还有就是弹性跑吧当然还是要有力量的

来自Android客户端4楼2014-04-13 22:56

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力量小的多冲一冲坡道，多拉拉轮胎，有力量没步幅的多练练拉步子

来自Android客户端5楼2014-04-13 23:36

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腿部力量。

来自iPhone客户端7楼2014-04-13 23:52

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牵引跑就是拉皮条

来自Android客户端8楼2014-04-13 23:53

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训练完蛙跳200每天坚持

来自iPhone客户端9楼2014-04-13 23:54

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不感兴趣

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深蹲

来自Android客户端10楼2014-04-14 01:00

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频率力量呼吸节奏

来自Android客户端11楼2014-04-14 06:03

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一周三次半蹲。每次都是6*12重量逐渐增大。我就是这样练习的。练习了半个月效果很明显。

来自Android客户端12楼2014-04-14 06:15

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天赋，没天赋累死也练不出来

IP属地:辽宁

来自Android客户端13楼2014-04-14 06:20

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150米

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2014-04-14 08:41

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蹲杠铃，我们就是这样！两天一次！重量自己选

来自iPhone客户端15楼2014-04-14 10:15

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不感兴趣

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，我高三的，我以前手记12秒左右，后来有个成都体育学院的师兄回来训练我们，他是100专项的，他训练我们，注重力量，还有就是短程加速30 60 80 两组！训练了我们两个月，我现在手记可以下11.5！

来自Android客户端16楼2014-04-14 10:22

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