回复：你觉得对你100米成绩提升最大的训练科目是什么【体育生吧】

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楼主！练完怎么放松腿部肌肉？具体点

来自Android客户端48楼2014-04-15 23:16

手机签到经验+8点，回三个贴经验+12点，整个过程不到五分钟，每天可增加经验20点。理论上来说，你回再多帖子，经验也不会增长了~~单纯从捞经验考虑，这是最经济的泡吧方式了。。。我是来水经验的顺带混个眼熟

来自Android客户端49楼2014-04-15 23:18

不感兴趣

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力量在多发挥出来也没用，可以试试冲下坡，这是最能体会到频率的，不过有风险，很容易受伤，然后就是多跑150，练到后程来，我就是这么练得，

来自Android客户端50楼2014-04-15 23:28

我是练腿部力量把一百提上去的天天拉片子，蹲杠铃有时候蹲人

来自Android客户端51楼2014-04-16 14:16

每跑完得总结下怎么跑法好！每个人的方法都不一样重要的还是跑步的动作！摆臂挺重要的

来自Android客户端52楼2014-04-17 07:56

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