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【别拿牛奶当水喝】牛奶是好东西,但也要控制量。虽然牛奶中含有70%左右的水分,但也不能替代水。全脂牛奶中大约含有3%的动物脂肪,其中又含有一半的饱和脂肪酸,它被视为导致动脉硬化、冠心病等疾病的主要成分。因此,牛奶不能喝得太多,建议3岁以上的人每天喝200—300ml。


IP属地:山东来自Android客户端394楼2014-05-14 18:54
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    晚餐 一碗麦片 一根玉米 一个苹果 一杯酸奶


    395楼2014-05-14 23:22
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      2026-06-23 22:10:46
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      体重突然变重了
      好奇怪 每次都是眼看着要下去了
      一下子又涨了)^)


      IP属地:山东来自Android客户端396楼2014-05-15 07:19
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        嘿嘿,早上好!


        398楼2014-05-15 08:16
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          早餐:1根香蕉 1个卤蛋 1大碗玉米糊燕麦


          399楼2014-05-15 08:18
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            杂粮粥吃完好饱


            IP属地:山东来自Android客户端400楼2014-05-15 12:01
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              我发现野葛粉 煮熟了好好吃 晚上要是记得 就拍给你们看 金银剔透的


              IP属地:山东来自Android客户端401楼2014-05-15 12:03
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                野葛粉 用开水调会凝固 不过没有煮的有嚼劲


                IP属地:山东来自Android客户端402楼2014-05-15 12:04
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                  2026-06-23 22:04:46
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                  暑假去打工 赚下学期的生活费~


                  IP属地:山东来自Android客户端403楼2014-05-15 12:05
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                    上午加餐:1包山楂


                    405楼2014-05-15 15:18
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                      午餐:1份土豆牛腩饭 1杯益力多


                      406楼2014-05-15 15:19
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                        下午加餐:2个山楂 1杯酸奶


                        407楼2014-05-15 15:19
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                          已经找好暑期工了~


                          IP属地:山东来自Android客户端408楼2014-05-15 15:32
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                            吃了根黄瓜吃饱了 好饱


                            IP属地:山东来自Android客户端409楼2014-05-15 17:18
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