3月15日
跑步5公里，慢跑，恢复跑。

3月16日
今天跑步23公里，郑开越来越近了。

3月16日
今天跑休。

3月18日
跑步12公里，为了适应比赛，18日---25日无论跑步还是跑休都要8点以后跑步，跑休也要出去逛一圈活动活动，。

3月19日
跑步10公里，慢跑到学校，间歇跑6个400米，慢跑一会拉伸，跑回家，共计10公里。

今天还是零下6度，怎么跑速度也上不来了，明后天可能暖和了，我也该减量了，去郑开的火车票买了，是27日凌晨的，应该买28日的，没买着，现在出门的人真多呀，

今天还是零下6度，怎么跑速度也上不来了，明后天可能暖和了，我也该减量了，去郑开的火车票买了，是27日凌晨的，应该买28日的，没买着，现在出门的人真多呀，

3月20日
今天跑休。

跑步签到
3月21日跑步3公里
3月22日跑步18公里.

3月23日，跑休，为了郑开，休息，。

3月24日
跑休
3月25日
跑步10公里，郑开马拉松前最后一次跑步了，也就是说郑开马拉松训练结束了，剩下的就是比赛了，无论成绩如何，但是我努力了，虽然训练的比较艰苦，成绩可能不太好，因为这是冬训，可以说冬训还没有完呢，还没有练习速度，只是耐力训练，看看下半年的北京马拉松能否去上了。

3月30日
42公里郑开马拉松