3月2日
今天跑步15公里，比计划少一点，周六准备跑最后一个长的。

3月3日
今天跑了10公里，上点强度，跑了4个1000米间歇，尽量跑点速度，还能有15天的跑步锻炼时间了。

3月4日
跑休。

跑的太多了吧 一星期三次足够了
　　　--来自助手版贴吧客户端

3月4日
今天跑休，下雪了，道路泥泞。

跑步签到，今天5公里，跑坡。

跑步签到，今天跑了10公里。

3月7日
今天跑休，跳绳，拉伸一小时。

3月8日
今天三八妇女节，参加跑步吧约跑，跑了30公里。

今天跑休。

3月10日
今天跑了5公里。
3月11日，今天跑步10公里

最后几天的跑步安排
周三12日休息
周四13日10公里｛小环｝
周五14日1000米间歇跑
周六15日休息
周日16日25公里
周一17日休息
周二18日山地跑
周三19日1000米间歇跑
周四20日休息
周五21日山地跑
周六22日18公里
周日23日休息
周一24日休息
周二25日5公里节奏跑
周三26日休息
周四27日5公里慢跑
周五28日沈阳火车
周六29日到郑州。

3月12日
今天跑休，。

3月13日
今天跑步8公里，力量。拉伸，慢跑恢复。

3月14日.
今天跑了10公里。