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回复:2014跑向郑开

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下班后田径场跑步7公里,3公里后就有些犯懒,刚好来了个伴,就又跑了4公里


IP属地:湖北来自Android客户端35楼2014-02-18 21:32
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    报名参加了迎春长跑,早上和老婆一起操场慢跑3千米。冷,操场上好重的霜,老婆平常很少跑,今天跑了六圈,脸不红、心不跳的,把她狠狠的夸了一顿。
    早上时间紧,老婆跑完放松时,我又跑了两圈就收工了。


    IP属地:湖北37楼2014-02-19 08:55
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      2025-08-30 21:00:40
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      3千米,慢跑


      IP属地:湖北来自iPad38楼2014-02-20 13:25
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        2月22日,跑步18公里,累计8与/100公里,出勤11/20次.
        本来俱乐部组织迎春长跑预演熟悉线路,因故没能参加,自己跑了个长的。


        IP属地:湖北来自Android客户端40楼2014-02-22 21:16
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          2月24日,跑步4公里,累计89/100公里,出勤12/20次.昨晚下了点小雨.早上空气新鲜,气温也不很冷,适合跑步.


          IP属地:湖北来自Android客户端41楼2014-02-24 08:13
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            2月25日,跑步7公里,累计96/100公里,出勤13/20次.


            IP属地:湖北43楼2014-02-25 22:08
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              下雨了,休息一下。


              IP属地:湖北44楼2014-02-27 15:05
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                8KM,凑个整数。


                IP属地:湖北45楼2014-02-28 11:02
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                  2025-08-30 20:54:40
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                  2月份跑了14次共计100公里。
                  3月份计划20次,120公里。
                  3月1日:4公里
                  3月2日:12公里。累计16/120公里,2/20次。
                  今天我们长跑群组织活动,也算是迎春长跑的拉练。去时集体跑,回程自由跑;去时速度比较控制,回来时就比较奔放,适合我的节奏,跑得比较舒服,同时也是最近跑得速度比较快的一次,配速4分多吧。过年以来一直伤痛不敢跑,今天跑了下踏实了。


                  IP属地:湖北46楼2014-03-02 20:15
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                    3月5日,参加新春长跑。7公里,时间没记,遗憾。男女前三名都被俱乐部的伙伴包揽了。


                    IP属地:湖北47楼2014-03-05 17:07
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                      3月8日,郑开前拉练,拟36,完成24


                      IP属地:湖北来自手机贴吧48楼2014-03-09 09:31
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                        3月9日,4公里,累计55公里,6次。


                        IP属地:湖北49楼2014-03-10 22:44
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                          3月11日,4公里,累计59公里,7次.


                          IP属地:湖北来自手机贴吧50楼2014-03-11 21:05
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                            3月4日在比赛前还跑了4公里,这才对了


                            IP属地:湖北来自手机贴吧52楼2014-03-11 21:17
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                              2025-08-30 20:48:40
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                              加油


                              来自Android客户端53楼2014-03-11 21:19
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