午安 姐妹们。
今天中午 吃的豆腐土豆猪血。
不过 胃口还是不好 吃了几口。

午餐:紫薯，炒莴笋，玉米排骨汤

外面风太大，于是在图书馆解决，我的吃的是真多→_→腰果巧克力杯一个，很好吃~
超大号全麦奶酪甜甜圈一个，薯棒一包

早饭
奶粉燕麦+半个苹果+一把枸杞+黑芝麻俩勺，一勺蜂蜜+一颗核桃，
上加
半个苹果
午饭
一张面煎饼+一根火腿肠+一个咸鸭蛋+海带丝一点豆皮

两点多喝了一条半的咖啡，现在开一袋黑松露~最近超爱巧克力

刚刚做完运动。流汗了。然后觉得好爽。心里也爽了。
前两天的烦恼 好像一下子都没了。哈哈。

三点多的时候跟研友去奶茶店吃了章鱼丸和脆脆骨，买了苹果回来。刚刚吃了一个，脆脆冰冰的好好吃。然后吃了一个面包，等我的藕片和鸡脖回来~

下加
橘子一只+俩个腰果
晚饭
酥饼一个+全麦俩片+俩勺黑芝麻核桃粉+一勺红糖+一把枸杞，三颗桂圆，一颗红枣
通知五点半到班练歌!!!

早餐：燕麦糊+一包三牛小饼干
10：50：一个苹果+两块小牛肉干
12：00：米饭+玉米胡萝卜黄瓜粒+青菜
13：00：一块瓜子仁酥+一个蛋卷
16：00一支香蕉+两个蛋卷+一点麻辣
18：30：十块瓜子仁酥之类的糕点
以后真的要老老实实吃饭，克制自己不买这些油炸食品，对这种香香酥酥的东西完全无法抵抗，吃着吃着完全停不下来，一直到把它吃完

晚上后来又吃了一个苹果，一个猕猴桃，一袋猪皮，一袋海带，大半袋惊奇脆片→_→现在还是饿

我签了两百多的贴吧漏签了！疯了！！！！

早餐，一份皮蛋瘦肉粥，一个小馒头。
上加一个鸡蛋。
午餐，一份土豆丝炒肉。半分米饭。
下加两条咖啡。
晚餐一瓶奶茶，一个面包，一份7-11的车仔面。好饿现在！饿醒了想起贴吧才发现漏签了(>﹏<)

我158cm。 60kg。 减肥三年，不见效果，怎么办。有什么办法推荐，

早安姐妹们。

早餐，起晚了，炸酱面