早:酸奶+燕麦+一个香蕉+三颗红枣+一把枸杞+俩勺黑芝麻+一个核桃
上:半个橘子 俩个杏仁'
午:米饭+豆腐+冬瓜炒肉(今天肉给了比较多满足满足)+炒杏鲍菇
下:一个橘子
晚:俩勺黑芝麻核桃粉+一勺红糖+燕麦+一颗红枣+一把葡萄干+四颗桂圆俩个杏仁
有时吃啥都忘了

一个人的晚餐:青椒炒南瓜，杏鲍菇炒榨菜，紫薯粥

Day10：
早餐：一个馒头，350毫升牛奶。
上加：一个苹果。
午餐：一份饭，一个鸡腿，半个卤蛋。
下加：一根热狗。
晚餐：两杯酸奶。
酸奶太好吃了，必须两杯才满足。
另我们学校食堂好贵。早上那个馒头6毛。午餐那些白饭1块。

正在泡脚中，表示肚子饿了

今天早饭，中饭上图，中午饭没吃完，上午加餐了剩下的半个苹果，下午吃了一把黄豆，晚上在寝室自己煮的面条，吃了一小碗 ，刚刚洗完澡还吃了一包亲嘴烧

菠菜卷饼

早安！

早餐，一条半咖啡，一个面包，半根那个麻花，这个面包超好吃，里面还有奶酪夹心，就喜欢这种甜的发腻的

还有，我想在寒假兼职平模，有有经验的姐妹么？给我点建议……

刚刚起床量了一下围度，发现我现在96斤的围度和断食的88斤是差不多的，只是腰围多了3厘米，现在61.5，断食的时候只有58，但腿的围度差不多，所以还是健康减肥好啊

一个人的早餐:蒸蛋羹，半个馒头，一瓣柚子

原来南瓜也可以炒着吃，没试过，好吃么？好吃我也做做

一个人的午餐:米饭90g，玉米南瓜炒鸡胸肉130g

冬天的节奏～冷飕飕
昨晚上吃了顿大餐，今天就打算清淡走起了
早餐
红糖，黑芝麻核桃粉，燕麦+榴莲慕斯蛋糕一块
中餐
大香蕉一根+红糖，燕麦
吃饱的量～榴莲慕斯好好次，真心喜欢

早:燕麦+酸奶+三颗红枣+一把枸杞+一个香蕉+俩勺黑芝麻+一个核桃
上:苹果
午:米饭+豆腐+冬瓜烧肉+炒菜花