77，安安，姐妹们，你们姨妈不正常是去看中医还是西医啊？我以前都挺正常的，可是上个月来了两次，现在过了一个星期，又来了

我的土豪朋友从英国回来看我，中午一起去附近咖啡厅吃了简餐，一份甜食一份咸食，很好吃～下午不饿不加餐

午餐太热吃不下，大概八十克红薯还有一点点豆沙花卷，一杯绿豆粥，一下口辣的
晚餐葡萄，两口土司，四颗半边梅，两口辣的

晚上吃了6只芹菜猪肉馅儿蒸饺
加餐4颗葡萄一颗水蜜桃~~
晚上9点和爸爸出去慢跑，运动半小时回家~~
晚安~

早安，最近我早餐也是越来越多的节奏，可能是早上赶时间，吃的太快了……早，一杯咖啡牛奶，两颗红枣，一个黄桃，五颗青提，一个小月饼，一个毛毛虫面包，本来还想吃，理性控制住了，明早开始去食堂吃饭

大家早安～在学校了，今早要上第一节课
早餐
一只猕猴桃，一只橘子+一只台式蛋黄酥
带了瓶250ml牛奶上午喝
好久没吃这么有节操的早饭了= =

早上好～

天气真的好热，我都长痱子了，昨晚八点就睡了，期间被一室友吵起来一小时后我又睡了，现在化身水桶，太热又吃不下东西，但也许因祸得福，我之前其实每天都很在意体重有没有下降，但是这两天没称，今天一上秤少了一点点而已，不过我感觉得到按照我自己的生活，这样是可以瘦下去的，只是看我严格与否，一切都是时间问题，不想在拘泥于减肥这件事情上，跟我一起走的女生减肥不吃晚餐，她一个暑假就因为扭伤脚躺了几天就胖了，所以晚餐不吃不能减肥，合理饮食才是关键，我身边也有好多瘦子，感觉她们都吃的不少，昨天还有一个九十多斤的（虽然我觉得她还好，不是很瘦）九点多还在吃膨化，所以啊，我就开始相信，只要自己饿了就吃，饱了就好，不纠结于吃什么，然后这样也不容易爆，其实这就是德妹的中心，可惜我也是经历了种种时间的蹉跎才真正有那么一丢丢感觉到，我不知道大家有没有跟我一样的感觉，就有时候会觉得自己没有了以前在街上吃东西的那种自由感，还有就是买好多零食结果不知道什么时候吃的无错感，虽然觉得这是无法避免的，希望我们都能早日修成正果，吃不胖吧

早啊，一个饼+一半桃子+一杯豆浆+一个鸡蛋。

9-10 50.5Kg
昨晚和爸爸9点左右出去跑步，跑了近3千米，好舒服，回来洗完澡就睡了～
打算以后尽量一周4次～
早：34克好丽友巧克力派，30克巧克力打糕，23克提拉米苏派，30克栗子打糕，脱脂牛奶冲一袋燕麦
品种丰富，早晨吃的很舒服，而且也吃了想吃的，比前几天少了些，算是8-9分饱
加餐：三颗桂圆，一只小油桃
我不打算快速了，每天就是不让肚子撑。早晨8-9分饱，中午晚上7分饱，饿了加餐，一周3-4次半小时的有氧运动～～
尝试明天开始不称体重，周六再称～

上午加了一块黑巧克力，无意间翻出来的
中饭
米饭+番茄炒蛋+芹菜炒胡萝卜丝肉丝
吃饱就停，感觉这样很好，很舒服。在家里就是会瞎吃～开学在食堂的第一餐

中午吃了朋友过来给我捎的寿司，鸡皮寿司和蔬菜寿司两种，两盒我们俩都吃了基本上～～不撑正好
然后带朋友去星巴克喝咖啡，我点了最爱的抹茶摩卡～～
好甜～grande杯的
下午不饿不会加餐，饿了会吃一个小油桃

等我开学了也要努力起来！操场修好了我要开始跑步啦 哦啦啦 我觉得运动真的很重要 我早就已经不减肥了 我每餐都吃很多 - -
我感觉我吃多吃少体重都不会变 所以还是善待自己好好吃哈哈

可能是中秋没有吃什么月饼，就吃了一小块，导致我现在一直想吃月饼，可是莲蓉的我不能吃，豆沙五仁的我不喜欢，于是乎我想到了网购……各种奇葩的味道被我放在购物车，老板说保质期三个月，我还没死下心去买，噢多克～为什么会这么想买月饼～

下午加晚上
两只橘子，一只小猕猴桃，一只苹果+一个蛋黄酥
晚饭没有下楼，就在寝室解决了～蛋黄酥真心喜欢，今天吃了两个= =还有最后一个就在明天解决了～
晚上还去操场晃荡了半个小时，运动坚持不了小出汗还是可以的。。继续加油～