晚上加餐：一个苹果，一颗大枣

今晚一直在帮家里人买东西，又去网上给家里人订各种团购
竟然忙到现在，忘记晚上加餐了
洗洗睡啦~今天也没少吃，热量肯定妥妥的够用，不加也罢啦~

早安

早餐：酒酿蛋一份，加了2小勺红糖，豆沙包一个，橙子2片。

早安小伙伴们。早餐：燕麦+一勺芝麻糊粉+一勺黄豆粉+一勺黑豆粉+一勺蜂蜜，一只苹果。外面又下雨了，这雨实在是太多了

早餐：65克肉松面包，45克提子排包，一个鸡蛋，一杯牛奶，半个小苹果～～

早餐～
三颗红枣+一杯由一勺红糖，一把枸杞泡的水+全麦两片+一根双汇鸡肉肠+花生一把，吃饱吃饱～
开了一盒250ml的牛奶，打算慢慢喝

早安安～
早餐，wb谷物片15克，伊利益消160克，青枣一个40克，煮鸡蛋一个。
通透后称体重，现在48.6，7天前是100整。一个星期降了大概3斤，这样的速度算来，我应该花不到三四个月就能回到我的90斤咯^O^有这样一种说法，我们的身体是很智能的，短期的体重还没有被身体记忆，所以不论是瘦了还是胖了，都很有可能弹回原来的体重。所以还是一场长期的坚持啊！

早，刚睡醒，早餐准备吃煮鸡蛋，和白粥。

早餐苹果，咖啡黑芝麻燕麦，红枣一颗
加餐红枣一颗，芦柑一个
体育选修瑜伽～

粗发！

不过明天就有啦哈哈 下午上完课回家 啦啦啦

上午加：早上剩下的酒酿蛋汤半杯，10克干果巧克力面包，一片饼干