下午3点多1.5片煎饼。现在一个老婆饼。

晚餐是玉米还有一点黑钻蛋糕，切了一半明天早晨吃配黑卡，哈哈哈，110克

早餐，15克wb谷物片，150克蒙牛纯牛奶，200克豆浆，一个鸡蛋。
上加，100克牛奶，一根香蕉。
午餐，玉米渣粥大半碗，青椒土豆丝，黄瓜肉片。
下加，一个苹果，一个草莓酥，半片徐福记煎饼。
晚餐，土豆肉丝，番茄煮面条。
热量还差点，晚上可能会加餐。下午真的是饿到不行。然后晚上就喝面汤撑了。T^T

下午加餐：一只馒头、2颗红枣。然后4:20去跑步了，今天就跑了二十几分钟，因为旁边有个女生等着，问我还差多久，然后我就让给她了
晚餐：燕麦+2勺蜂蜜+一杯豆浆+一个苹果

上班看了四十页《千家诗》，真的是没事做无聊又不想浪费时间才看的，可是看今天那个同事的反应大概会觉得我特装逼。不管啦，日久见人心，老子本来就很纯。

每晚都是自己烧面，好难吃

晚餐：泡椒鱼，红枣糕，米饭，炒青菜～

晚上7点多一杯莲子汤，8点吃的一份麻辣烫 还有几口雪碧。10分饱

晚上加了200ml纯牛奶～现在洗完澡在床上了。。
早睡早起身体好～以后吃饭只能两个菜，三个就太饱了。。
我得想想明天早上吃啥

走跑结合50分钟，现在好饿，躺床上，这个点不加餐了。

早餐：杂粮粥小半碗（黑米+血糯米+红豆）
加餐：鸡蛋1个
中餐：酱茄子一份，咸菜素鸡一份，肉面饼一份，米饭估计150g左右
加餐：橙子1个
晚餐：火龙果半个，杂粮粥小半碗，鸡蛋1个

昨晚手机贴吧一直闪退闪退，今早卸载了重下才可以，真揪心…
最近的中餐吃的别提多丰盛了，我觉得我应该拍照来着的，remember！

早安

早安。早餐：南瓜馅的烧饼、鸡蛋一只、红枣2颗。又是美好的一天