求楼主爆照！

咱们吧的帖子上百度推荐了？

牛逼，都手打的么，膜拜楼主，订

求指导现在开始每天主要练60分钟倒立，腹肌撕裂着20分钟，负重20斤俯卧撑和不负重引体各7组都能8～12次，练2休1或者练3休1的方式，高175重120，想长个20斤这样练能长重么？这种强度适合喝蛋白粉不

1：泥泞路上的奔驰，永远跑不过高速路上的夏利。说明：”平台很重要!”
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杰森我的男神！！！所有电影全部看完

好帖不该沉呐！这个冬天一直没停过锻炼，目前有条件了 健身房有了，我健身快两年了，主要给了我自信、坚持与恒心！贵在坚持

我身高181cm 68kg上半身瘦可腿部肥肉太多。。裤子很难买而且屁股和腰完全不协调。怎样瘦腿啊？

假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到，如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

先留再看

楼主啊，我是一个纯白，我很胖，200多所以呢，我想问，我这样的是不是应该先减脂，有氧就是跑步，无氧就是器械练习吗？我这样的应该先干啥在干啥？

顶顶。

还有朋友在回复，楼主这会是手机党了。明天再和各位叨叨。生活不只有热血的部分也需要幽默，分享一个发生在身边的笑话-----致我那位又骑又打的哥们