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@里昂VS电锯男

我是瘦子 我想练大 健身的理由是真正的男人要有持之以恒的锻炼精神 要有一丝的力量

想看楼主的，哈哈，给大家看看嘛

帖子发出去很多朋友发数据问我要怎么练和训练计划之类的。。。其实每个人的具体情况不一样，而且贴吧三言两语的还真的是很难说清楚。下面我会贴出一些适合刚开始锻炼的同学学习的资料或者网站的地址。首先说明我的观点：做人不能过于伸手主意，毕竟自己的情况只有自己最清楚现在网络资源这么发达，只要你想，基本没有找不到的。而且健身的本就包括学习各种相关的知识，动作要领和吸取他人经验以为己用的过程。 接下来的内容适用刚开始锻炼的筒子们，已经在路上的朋友请无视。欢迎补充

首先来的就是八分钟腹肌拿去 http://www.tudou.com/programs/view/Ud7v0PJ_GBk

接下来是徒手锻炼 http://www.yaling8.com/bbs/thread-8629-1-1.html 此视频有很不少动作其实属于进阶动作。刚开始请循序渐进切勿蛮干，小心受伤。可以从基本的俯卧撑开始练，标准、宽、窄距等能力达到时再来

好了楼主能帮你们的就到这了

赞个！手指一抖，三分到手，手持酱油，低头猛走，遇贴就回，捞经验就走………顶顶顶！！！

帖子写到这出乎我的预料。。。楼主本来是带着满腔愤怒抗着火箭炮上来狂轰乱炸的，一通发泄后又觉得还是得有点正能量，生活就是他娘的这么纠结。 类似的问题每天还是有人问，无力改变，我还是做好低端腹黑男的本分好了

体脂怎样测？