现在感觉很开心，想想三天后的体重一定会很满意的，大家前三天可以喝蜂蜜水，如果实在不行每天喝一次牛奶也可以，最重要的是别毁了身体，身体挎了要美丽还有什么用。方法是规定的，但是执行还需要我们自己，只是效果的问题，大家加油！

中8天可以结合麦吉减肥法，黄瓜鸡蛋法，苹果牛奶法，只要适合大家就好，不要吃糖和脂肪！

后10天，正常饮食一定要控制好量，6分饱，掌握不好就把饭量减半，半碗饭几口菜，吃完不管饱不饱都不要继续了！

如果提前达到理想体重可以恢复饮食，但也要慢慢来，身体需要过度！控制好量！胜负就在这21天，大家一起加油！

真心希望大家能够坚持到最后，美美的过2014。再不瘦真的老了，不能再浪费时间了！

来事快好了，明天开始21天目前体重187斤，目标体重120

签到签到，早上秤52.9kg

刚刚称53.9，这个体重让我真的很头痛，感觉脸都圆了，今晚老公带我出去吃鱼锅，我该怎么办？

晚上必须得去，还得吃，我闹心死了，不过我能不吃就不吃！

刚刚陪老公出去吃的拉面，我一点都不饿，坚持住了，已经成功了1/42。加油

早上没吃，现在体重81.8kg

今天断食第一天，已经成功一半了，剩下的时间要更加努力，没有感觉特别饿，一阵一阵的，几分钟就过去了，也没有特别想吃东西的感觉，现在很好，希望可以瘦瘦瘦！

只要过了今天，明早看见体重数一定会更有动力的，加油！

其实我也有犹豫的时候，考虑要不要吃一点，可是如果吃了一口就会吃第二口，然后就是不可收拾，所以决定严格执行！加油！