签到了，今天体重5

56.5kg

姨妈来了

大家继续努力，控制好自己的饮食，我们这次不一定非要按21天的方法来，但是你一定不要暴，选择适合自己的方式，瘦下来你就是王道！

嗯嗯，继续努力

我要加

我160cm，69kg

第一阶段第二天 晚上吃了一个圣女果 顿时觉得能吃东西真是太幸福了TAT

晚上回来一称，53.7，天哪，比早上涨了五斤，什么情况啊，也没吃多少啊

宝贝们，楼楼姨妈快结束咯！明天执行过早，起床喝牛奶鸡蛋燕麦粥，吃香蕉，然后白天就不吃了，后天如果可以就纯绝，不行继续过早，黄金期必须好好把握！再不努力2014我可怎么过啊。

在减肥吧混了135个日夜了，每天来签到，每天看着姐妹们用不同的方法减肥，毅力的坚持住的瘦了，也有很多人弃贴放弃的，楼楼也真心减肥过，也真心瘦过，前两个月也曾经达到102.6斤！可是现在楼楼体重接近110斤了，楼楼曾经很要强，不服输！所以，在2014来临的前25天里，我必须要加倍努力了！今天吃过了最后一餐饱饭，吃了爱吃的锅包肉，还有喜欢的肉松面包，明天开始，不可以给自己任何借口，所有的借口必须都是减肥！我必须瘦下去，目标104斤以内！努力减到100，4斤反弹！加油加油！

给自己制定一个计划。
12月6日-12月14日 黄金期，每天起床牛奶鸡蛋燕麦粥一碗，全天水果不超过三个！
12月15日以后按实际情况少食多餐，最好过午。
12月19日之前达到理想体重恢复饮食！

突然又想苹果牛奶，比较容易好坚持，不知道怎样好了，总之必须减肥，必须瘦！

TAT明天就可以吃水果了好感动
窝决定这14天过去之后再来一次7天的 就是把3 8 10缩短为1 2 4

刚刚散步40分钟，感觉很好，晚饭吃的消化的差不多了，给老公买了小面包，我坚决不会吃！