2014.04.10
Thu rainy 19~22℃
1200m 38min [42]
下午去游泳馆时，更衣室难得的冷清。池子里依旧是冷水，冷静。
半程后来了许多人，包括正练习游泳的小孩子。我起身休息，路过一面宣传墙壁，看见栏目内容改变了，“游泳私人教练”下一字排开照片，一共五个人，一律标准姿态，都在胸前环抱手臂。黑色衣服，怎么看都像是混社团的啊。就开始动心思了：六月份学自由泳，要不要请私教呢？或者像我以前学习蛙泳一样，偷师学艺-----教练在教小孩儿们时，我混迹于浅水区，顺便听几句动作要领，然后自己琢磨了多多练习。请那些帅锅指导的话，会不会不好意思？女的教练是个胖子，从感觉上就不喜欢了。

2014.04.11
Fri cloudy 19~21℃
1200m 38min
很少有这样的情形，在上午十点半去游泳馆。雾霾依旧浓重，或许只有在水里，才可以稍微感受一点清澈。
泳池里面多半是大叔大婶，还有勤劳的私教，原来早上他们教老人，下午教小孩子游泳的。
究竟什么时候池水才是热的呢，这么一个时间段，竟然还是有点冷的水。总的说来今天状态不佳，只有开始几圈尚可，把那些大婶大叔都甩在后面。中间有一段时间，蹬腿也没有力气，手臂划水也不到位，每游一百米就要歇息十几秒钟，很是沮丧。也许身体需要充足而且高质量的睡眠，好好调整一下。

2014.04.13
Sun sunny 19~26℃
1200m 37min
周末也不知道忙什么了，晚上才有时间去游泳。
没想到水还是那么冷。明明在淋浴喷头下冲了好久冷水的，结果下到泳池中，还是冷的只想跳出水去，还不如那的水暖和呢，晕死，看看别的泳者，没事一样，他们可真是厉害啊，一点都不觉得冷么。
深呼吸三次，还是得把脑袋埋进水中去游泳。前面一个大婶，当我站在池边时她已经出发，看那圆滚滚的身姿，就让人想起菜青虫了。居然还蝶泳，那肯定是还没破茧的蝴蝶吧。手臂飞不起来，只算是扑腾罢了，水波荡漾的很厉害，须得小心翼翼避让。下一次出发，看见她从对面来，还是在蝶泳，真想着小心点，一下子她抡起的胳膊打我脸上了，痛的大叫起来，还差点呛水，颧骨上火辣辣的。泳道里这么多人，你蝶泳干嘛，也不戴个泳镜，闭上眼镜怎么看有人没有啊。我气恼的站在水中，捂着半边脸，镇定了好久，应该没有出血，几分钟后还是继续游泳。倒霉，以后早些避让着，泳池里不时会冒出一些奇葩。真是讨厌，这会儿还痛。下半程换了泳道，看远处一个锅，肌肉发达，下水后如金凤蝶展翅，人家那才叫蝶泳呢。。。

2014.04.14
Mon sunny 20~25 ℃
1200m 38min
下班之后去游泳馆。正处于高峰期，训练的小孩子不算多，也逐渐占据两条泳道，泳者们挤在余下的两条半泳道中，来来回回都要小心，提防被别人撞上，或者肢体碰上别人，游起来很不爽快。水温又太低，虽然有阳光照进泳池，带来一丝亮色，总的说来，心情也与池水一样，依旧很冷。
幸亏淋浴的水还是很热的，好好地冲洗一番，尽量让身体暖和起来，然后再去桑拿房蒸一会儿，暂时忘记低温引起的不适。听说下个月要装修女更衣室的淋浴区，需要到三楼去。三楼本来是健身区，平常就有很多会员的，到时候又要调整一下时间了。

20140424
Thu cloudy 19~24℃
1200m 36min
很久没有下水了。九天中有时很忙，找不到合适的时间，有时身体微恙，不适合下水。
中午去游泳馆，游泳的人很少，池水很温柔，不算热也不觉得很冷。
慢慢找回鱼儿的感觉，很美妙。到最后几圈时，体力不济，因为饿了吧。

2014.04.26
Sat cloudy 15~20℃
1000m 40min
每次到了周末，都会患得患失瞻前顾后.上午没去，若是有小孩子训练，游起来肯定不爽快；下午也没去，午觉睡的起不来，好不容易起来后，感觉饿了也不能去。倒是去商场转转，买回一套泳衣（俺对网购的信不过）。还是两件套，算比较保守的。做的那么小，还标注大一号的。虽然说游泳可以健胸，俺也不会就大上一个尺码的吧，标准怎么就可以随意改变呢，什么世道啊。
晚饭后再去，新的泳衣，出门前忘记点齐三项了，半路回去拿泳帽，耽搁了一点时间，下水时已经八点半了。人倒是不多，水温也算合适吧。什么运气，下水没多久又看见那虫虫，对面呼啸而来，那磅礴气势令人避之不及，俺居然呛水了====这是落下毛病了，啊啊啊。。。
开始游时先舒缓一点，保证身体逐渐运动开了，其实每次俺都在淋浴时热身了的。然而，两圈之后，右边膝关节又不对劲了，蹬腿时总有一种钝痛，牵扯着右腿不能自由活动，到了池边活动关节时又未见异常，把俺害的不浅啊，拖着一条伤痛的腿，还是坚持到八圈结束，已经不忍看时间了。上岸边休息一下，再次下水依旧只能管半圈，动作幅度减小到最低了，双臂倒是使劲的划水，可惜作用也不大，难道要暂时放弃这项目运动么？等待，静观其变。
清洁阿姨放工真正早，还没响起回家的曲子呢，已经关闭了桑拿房，热水也没充分淋浴，俺的身体没暖和过来。收拾好之后才9：35 分，泳池里黑魆魆一片。不会是九点半就闭馆吧，小妹说是因为下雨，大伙儿都走的走。这春天，降温，大风，，，

大侠，下午好! 看着你这样把每天游泳的情况记录下来，像日记一样，挺不错的，我也想给自己做个游泳进步记录，是怎么操作的呀？我真笨，不仅是游泳。。。。。

很佩服楼主的坚持。
我最缺的就是这个了。

20140427
sun cloudy 15~21℃
今天决定休息一天，不去游泳。
早上出门走路了半小时，膝关节没有异常。
早些休息，让身体尽快好起来

2014.04.28
Mon rainy 16~21 ℃
1100m 33min
今天还是很冷，为什么就不能暖和一些呢，眼看着就快立夏了呀。
下班之后，感觉双腿没什么问题了，还是去游泳馆看看，能不能游泳，能游多少米，视具体情况而定。
没到高峰期，泳者不算多。水温有点低，但可以忍受。下水后一开始游的比较缓慢，腿部动作幅度非常小，只希望能多游泳一会儿。水流经过皮肤，能感觉到丝绸一般的柔顺，然后有一点点薄荷般的清凉，偶尔右边膝部觉得冷，总的说来，还算顺利游完了八圈。休息一会儿，再次下水后有点冷，上肢的立毛肌都紧张了吧，人也太多了，只游了3圈，收工。。不能太虐自己身体，一味强求数量，将以有为吧。。。

2014.05.02
Fri rainy 15~19℃
1200m 40min
今天终于再次出动，收拾好物品去游泳馆，居然没有费多大力气。休息了这么多天，应该可以好好游泳了吧。
晚饭后早一点去，没有多少人，仔细的淋浴润湿皮肤，充分降温。池子里水温还算合适，很快就畅游开了。两圈之后，又来了，那种感觉，右边的腿脚不得力。只能适当放缓节奏，减小幅度。貌似又看见那个虫虫，抽空就在伪装蝴蝶。我看出来大家都是小心地避让。她一般是八点半左右游泳吗，那我最好不在这个时间段来。看见她离开这条泳道，顿时松了一口气，余下的三个人都是如此吧。休息一会儿，忽然开窍了一般，缓慢地游泳，一口气游了四圈哦。感觉到池边变得很冷，该离开了。末了潜泳两个20米，接近池边时试着打腿，体会一下鱼儿的感觉。，自由泳，想起来就多么舒畅啊，我肯定也是看视频自学了。

2014.05.06
Tue sunny 15~27℃
1200m 38min
下午提前一点时间溜走，然后赶回家收拾东西，好好想一想，才算收拾齐全了，很久没有去游泳馆，程序陌生了都。游泳馆前面的那棵黄桷树，换了一身新衣服，翠绿的叶子，纷披的枝叶，在夕阳下宛如翩翩花季少年。
立夏后，外面一下子变得好热，相对说来游泳里面肯定稍微显冷，温差如此大，只有尽量降低自己的皮肤温度了。仔细冲洗淋浴再下水，倒是很快适应，找回一贯的感觉。开始两圈有意识的控制节奏，保持实力。除了登山后遗症----小腿酸痛外，有几分鱼儿的状态。游泳中间有时间和闲情观察别人了，一个锅在旁边泳道，沉下去滑行一段距离，才划水上来换气，平行向前时，一串气泡吐出来，是什么鱼儿呢。过一会儿就在这条泳道，又一个锅几乎沉底，接近池子底部了，腿部呈波浪状，有点像海豚，可惜上身没有配合起来。曾经看见过灰太狼教练那么游泳的。看着别人的优美泳姿，好生羡慕。有段时间右边腿部又显不适，调节一下，很快就没事了。休息会儿再下水时，前面有个蛙泳锅，速度不算慢，我就一直跟着，很快就完成了剩余的任务，，，

2014.05.15
Thu cloudy 19~22℃
1200m 42min [32]
很久没有下水。整整九天，很多时间一直纠结、权衡，最终也没有迈进那扇大门。
今天上午抽空去了游泳馆，大门外面的黄桷树，叶子已经完全变成生命的绿色，成熟稳重的样子。希望池水会温暖一些，毕竟害怕水冷，腿痛，令人产生心理阴影了。
更衣、淋浴，按部就班的来，还不忘一直热身，尤其是腿部。几天没有好好锻炼，肌肉松弛了耶。池水好清澈，难道这几天换过水了么？泳池里面人很少，最后是各自独占一条泳道。游泳中间依旧有不适现象发生，膝盖外面内侧，在蹬腿的时候隐隐作痛。也有一段时间感觉很好，像是恢复到鱼儿的状态了。应该准备改变泳姿了，看起来劈波斩浪的自由泳，会不会更难学呢。先看视频，慢慢练习起来。本来想等一位师兄教我的，可是人家很忙，又自谦泳姿不标准，那么多的借口，还是算了，自己琢磨吧，大不了厚着脸皮请教练们指导一下咯。

2014.05.16
Fri cloudy 16~23 ℃
1200m 41min
今天再次下水。虽然右腿有些不对劲，我想是坐的太久了，没有足够的活动。而活动的最好方式，游泳算不算？
中午时段，游泳馆里的人应不算多少。夏季来临，只有早上或者中午，才可以真正享受一下游泳的快乐了吧。充分热身后，再花费十几分钟时间走路到游泳馆。更衣淋浴，从池边滑下去，身体一下子被池水包围，暖意从心底泛出。
开始游的比较顺畅，第三圈开始，右腿向外蹬腿时有个角度，会令人难受。本能的护痛反应，动作不到位了，速度自然也慢下来。那就慢慢划水吧，偶尔会玩下打腿的动作，膝盖反倒没那么别扭。就这么变化着方式，一圈又一圈。算是有时间观察旁边的泳者了，蛙泳居多，动作各异。而那些自由泳，怎么如此费力呢，看着都挺难受啊，肯定是姿势不对头。只有一个美眉，虽然前行不算快，从那舒缓的动作来看，惬意无比啊，好生羡慕。本泳道一个锅，将身体沉下去沉下去，在水中间缓慢滑行，再用力一划水，脑袋冒出水面换气，为什么我就沉不下去呢？
经过前些天的纠结，现在能于池水中重新找到快乐。不再一味追求速度和距离了，多多体会身体在水中的感觉，重力对肢体的束缚减小之后，身心的压力慢慢释放。目标依旧在前面某个地方悄然等待我，只要坚持下去，有生之年，狭路相逢，终慰痴心一片。。。
这真是------ 一游情深，泳往直前

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