坚持坚持，减肥就是考验自己毅力的时候。
明天食谱和今天一样，Over~~
P.S:体重没变，但我觉得胳膊好像瘦了点…�

现在记一下，晚上不打算来了……
刚才秤好像瘦了一斤，看来饿肚子还是有点效果……
继续加油，晚上有时间去跑步~~
明天食谱不变~~

支持LZ

我一学习就想吃零食，脑袋里全是吃的，想得口水流了好多……
那个时候觉得，干脆不要减肥好啦，反正我体重一直都保持在120斤左右，就算胖一点也会很快减回来……同样，也很难瘦下去……
唉，正在动摇中，到底要不要减肥……
刚才秤体重，发现好像轻了，给了我点信心。只是美食的诱惑太大，而且减肥是一辈子的事情，开始减肥是不是意味着我与美食绝缘了？
烦……

谢谢你！！！
刚才忘了制定食谱。鉴于晚上要练空手道，我决定适当地多吃一点。而且解解馋。然后接着减肥……多吃的东西热量定在300大卡以下，吃什么随意吧~~
呵呵，不管以后怎么样，12月前一定要瘦下来！！！

空手道~好厉害的功夫！
适当的奖励下自己也是可以的，不吃爆就好！加油了，楼主

哈哈哈~~我今天去医院秤体重，发现居然只有115斤，好开心啊！！！
决定啦，继续减下去……
明天食谱不变，但是没有额外的点心啦~~
今天吃了一个巨大的点心，挺好吃，就是太甜…�

发现翻页了……hoho
谢谢你~~其实我还是空手道菜鸟啦，现在只是橙色带的~~

我也要加入。。。今天中午吃了一个梨子 下午一个梨子 整天不间断的喝蜂蜜水三杯。。 
晚上跳绳1200 分四组完成 
我 160cm 现在61kg。。。。。 
唉。�

好啊好啊~~热烈鼓掌欢迎你~~
发现ＭＭ吃的好少~~呵呵~~

现在已经是13号啦，12号没有记日志，现在补上。
昨天下午两三点的时候饿的不行，买了一个形状像饺子但是个头超级大的点心吃，看上去挺好的，刚吃下去也没事，结果吃完就觉得恶心……然后一直恶心得不行。估计最近吃的东西都太清淡了，胃没办法接受那么油腻的东西。我不知道怎么办，胃不舒服，想吐又不可能吐出来，于是决定再吃点东西中和一下，就吃了一块西瓜加一碗豆腐脑，豆腐脑居然是甜的，我吃的时候才发现……不过胃现在还是不太舒服，不知道是心理作用还是怎么搞得……但愿会慢慢恢复过来……

继续写,昨天和小孩（偶一同学）聊天谈到减肥。我说12月之前要减到96斤，如果不行，最起码105斤以下。他死活不相信。于是俺俩打赌，如果我减肥成功，他请我吃西安小吃，俺随便点东西……哈哈，没有说输了怎么办，反正偶是肯定会赢得~~
食谱：早饭一杯牛奶两片面包，外加1/4苦瓜。中午去吃混沌，偶马上倒霉结束，犒劳一下自己，然后从星期天开始饿肚子……反正小孩请客，不吃白不吃！（他的用心险恶，N年前欠我一顿饭到现在才请，据说是为了让我增肥……哈哈，不理他！）晚饭一杯牛奶，然后晚上去跑步~~

哈哈，发现自己最近总是在凌晨记日志。中午的时候混沌没了，我吃了三个菜加一个饼，很撑，六点多又吃了一包杏肉。刚才去跑步，累得气喘吁吁，感觉终于把吃掉的东西消化完了……
今天开始节食，不是断食啊~~我打算早上喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后全天就不吃东西啦~~晚上也没时间去跑步，不过吃的少应该没关系。呵呵，如果肚子饿啦就喝蜂蜜水……蜂蜜好东东呢~~

一个下午都不停地敲键盘，敲得手都不行了……来贴吧转一会。
今早上起来先喝了一杯黑咖啡，过了半个小时才吃的鸡蛋。据说黑咖啡也是减肥的，所以喝一点，呵呵~~
晚上不打算跑步了，没时间，不过应该不会长胖，我今天吃得很少啊~~
明天晚上继续去练空手道，打算去之前先喝一杯浓浓的蜂蜜水，但愿能撑住，如果不行，就买点豆奶喝~~
总之趁着倒霉结束赶快甩肉肉~~

饿着肚子做运动

饿着肚子做运动无异于开着一辆没有油的坦克，你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食，如燕麦粥或香蕉，可以在驾车去健身房的途中就消化掉，并提供你接下来的运动所需的额外能量。在上午运动时这一点尤为重要，因为经过一夜，你的胃已经空了，热量已经消耗完了。你需要给它加些燃料，让它重新启动。