今天的水温降了下来。只有14°了。游完后通身血液在流通。一阵子一阵子地冲到身体的每个角落。好舒服啊，舍得今天终于尝到了久违的“冬泳”的感觉。水温降到2---3°的时候。那时候就是“刺骨”了。冬泳运动，只有你参与后才知道其中的好处与快感！今天由于气温下降又下雨的缘故。游泳的人少了。整个湖就是我们几个人的。清澈见底的水，干干净净，真好！冬泳真爽！无烟生活更加美好！呵呵呵祝您周末愉快！无烟健康啊！

戒烟30天了，治疗焦虑第七天，戒酒第三天

戒烟满月，在这一个非常有意义的日子里，我觉得应该庆贺一下，这次戒烟纯属偶然，但也绝非偶然，能将这样一个不良习惯彻底戒掉也算是一件很有意义的事情

无烟快乐。

楼主头晕的原因很简单啊，就是糖尿病导致的啊。

无烟持戒190天。桂林戒友菜园子舍得上街回来后，看望楼主兄弟。今天桂林天气阴转多云。现在貌似出了点微微的太阳。无烟后感觉每一天空气都很清新。我们的肺部已经在戒烟后慢慢修复。请相信我们戒烟的决定永远是对的。不再吸第一口。我们就是快乐的无烟人，加油！

几条建议送给大家，帮助大家缓解戒断反应，适应无烟生活：
1、远离了烟草，务必请大家多喝水，最好泡一些金银花、菊花来喝，有利于解毒、清肺，多吃点水果，例如：苹果、西瓜、梨子、桃子、火龙果等含水分较多水果，少吃香蕉、芒果、荔枝等。少吃油炸、烧烤、辣椒等食品。
2、多参加一些有意义的户外活动，例如：登山、散步、游泳、跑步等，最好到山里面去，那里空气新鲜、湿润,环境优美。这些活动有利于心情、神经的放松和身体机能的调整。
3、少到一些空气混浊、烟雾弥漫的地方，如：各种娱乐场所、能不去的饭局就不要去。最好不要和以前关系很随和的酒友、烟友等喝酒，能推就推，面子重要，但没有身体什么就没了。
以上仅作提醒、建议！

戒烟31天了，治疗焦虑第八天，戒酒第四天

无烟持戒191天，桂林戒友菜园子舍得，在这新的一周里，祝在戒烟吧与“尼古丁”苦苦战斗的亲爱的兄弟你。生活美满。事事顺心啊！

按照戒烟时间今天已经是第31天，但是按照来贴吧的时间今天才26天，不知道能不能申请学位证书
今天吃中午饭到食堂是最难受的一段时间，也不知道什么原因，每天中午这个点怎么那么难受，头晕全身颤抖，背部紧张心悸等等。。。。这到什么时候能好些呢，药也吃着，愁死我了

戒烟满五个月感言：
前面的话：对于一个吸烟近三十年的老烟民能坚持到今天，说明我已经铁了心玩下去。
1、开始远离烟魔的时间是5月21日上午十点，现在就要满五个月了。这五个月里没有一支烟出现在我的生活中，这五个月我几乎完成了从吸烟者向非吸烟者的蜕变，这也是人生中最具有里程碑意义的蜕变。
2、这五个月里充满了艰辛：前两个月精神恍惚，萎靡不振，耳鸣目眩，口腔溃疡，亢奋失眠————但我坚信自己的决定是正确的；随后血压忽高忽低，神经绷的难受之极，后来去医院全面检查才得知自己患上轻度焦虑症————我坚信随着戒烟的延续，这些症状都会逐渐消失；第五个月里慢性咽炎又由轻到重……我坚信：和我未来的美好生活相比，所有这一切遭遇都是值得的。
3、现在的我大部分时间里已经意识不到自己是在戒烟，我已经习惯了无烟的生活，戒烟带来的各种不适逐渐或者彻底远离了我；我不知道前面还有什么在等待着我，但我深知这些不适都是尼古丁、烟毒带来的，终将会被自然、原始代替。目前我身体上感觉年轻了至少十岁，从来不觉疲劳；心理上对自己充满了希望和信心，生活的激情、工作的豪情让同事感觉到我似乎换了一个人，戒烟的魅力可真大啊！
4、我的意识里从来就没有复吸的念头，我坚定自己的态度，永远不再回归有烟生活，我也希望越来越多的吸烟者早日加入到戒烟队伍中来；我也希望正在戒烟的戒友们和我一样坚定自己的态度，千万不要犹豫自己的决定，我们期待着一个美好、幸福、和谐、希望的明天！

戒烟32天了，治疗焦虑第九天，戒酒第五天