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学站混元桩

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出于对武术的爱好，大约在一个多月之前，在网上找资料自学了站混元桩，坚持了一个半月，每天早上站十五分钟，打算以后继续坚持，也不知道自己姿势对不对，拍了几张图请大侠们批评指正再教育，我还同时自学了初级剑每天早晚操练三遍，视频以后再发上来请教大家，现在请指正下小弟的站桩姿势对不对，我打算以后长期练的，但是找不到师傅，只能求助这里了
1楼2013-09-24 21:09回复
    这个练的不对。毛病很多。
    来自手机贴吧2楼2013-09-24 21:15
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      2026-01-26 21:42:58
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      表示命门没出来
      来自Android客户端3楼2013-09-24 21:17
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        含胸拔背 双脚与肩同宽并平行 膝盖不要太靠近脚尖 不然对膝盖的压力会很大 很容易受伤，你的胯也没有松 站这个桩一定要松胯 背不能挺 含胸拔背 把胸部收起来 背就自己凸出来了
        IP属地:四川4楼2013-09-24 21:21
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          鼓胸，撅臀，肩不坠，膝没翻，外三合锁不住，二脚过斜！可谓毛病大全！
          5楼2013-09-24 21:23
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            就没对的
            你那一个半月白站了
            IP属地:中国香港6楼2013-09-24 21:35
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              大侠们就把我当成反面教材吧，给吧里的其他自学者上课
              7楼2013-09-24 21:42
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                你能每天坚持下去吗
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2013-09-24 22:14
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                  2026-01-26 21:36:58
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                  不错，虽然有毛病，但是毅力可嘉！一样一样改正！
                  10楼2013-09-24 22:25
                  收起回复
                    我每天早晨起来上厕所都是这姿势。宝贝，你像一只战斗的公鸡。
                    来自Android客户端11楼2013-09-24 23:32
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                      这也敢叫浑圆桩？
                      唉！
                      哥们，你这是高级黑吗？
                      我已无力吐槽
                      12楼2013-09-25 00:33
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                        一看图片，就知道卤煮是来卖萌的吧~~~完全是把错误动作全部示范一遍~~楼下回帖的认真的都输了~~~
                        IP属地:广西13楼2013-09-25 00:35
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                          鄂。。请问这是浑圆?
                          IP属地:重庆来自手机贴吧14楼2013-09-25 00:37
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                            问题很多，首先这么高的桩脚尖一定要笔直向前，然后膝盖向外撑。这时你应该感觉到小腿象拧毛巾一样有股劲把你的脚往地下摁，这就是内裹外撑！其次你屁股方向反了，不是撅屁股。而是向前顶胯，就当提着几几向前捅那感觉！然后背挺直，手放低点就七七八八了
                            IP属地:福建来自iPhone客户端15楼2013-09-25 00:48
                            收起回复
                              2026-01-26 21:30:58
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                              毛病真的很多 还是找个老师吧 用心找一定能找到的 我能看出来的问题 比如 八字脚 手指上翘 身体前倾 架肩 没松垮这点很重要 这个姿势你还是赶快打住不要练了。混元桩网上教学我也看过 你找些陈式太极的混元桩教学来看。
                              来自iPhone客户端16楼2013-09-25 01:01
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