回复：【☆Jerry】130901〖吧务〗Jerry吧 珍珠园养生馆

阳光，是免费的，时光，是不能倒退的；爱情，是免费的，婚姻，是不能凑合的；友情，是免费的，相遇，是很不容易的；梦想，是免费的，努力，一定需要的。其实美好的东西都是免费的，当你珍惜自己的过去，满意自己的现在，乐观自己的未来，你是最幸福的。 （转）

告诉自己：再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现；只要是自己选择的，那就无怨无悔，青春一经典当，永远无法赎回；过去只可以用来回忆，别沉迷 在它的阴影中，否则永远看不清前面的路；不要期望所有人都懂你，你也没必要去懂所有人；聚散离合是人生的规律，无须伤春悲秋。 转

恭喜9月《珍珠园》养生馆开张

【6式颈椎腰椎保健操】颈椎腰椎不好的同学请看过来！在办公室，每隔一小时做一次，能让你的腰部颈部肩部的肌肉得到彻底放松，远离颈椎腰椎突出。

【积德虽无人见，行善自有天知】
人为善，福虽未至，祸已远离；人为恶，祸虽未至，福已远离；行善之人，如春园之草，
不见其长，日有所赠。做恶之人，如磨刀之石，不见其损，日有所亏。福祸无门总在心，
作恶之可怕，不在被人发现，而在于自己知道；行善之可嘉，不在别人夸赞，而在于自己安详。

没有人能陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。转

【4个饮食小窍门】
1.餐前喝汤：可使胃不感到饥饿，也可以使吃下的主食膨胀，预防吃过量；
2.餐前吃水果：水果体积大有饱腹感，可以减少正餐的食量；
3.餐前含一小块水果糖：血糖浓度升高后，不容易感到饥饿，食量会下降；
4.不在腹中特别饥饿时进食食物，因为这时很可能吃得过量。 转

【秋季补血要多吃的食物】
①龙眼肉 ：适量食用具有很好的补血功效。②海藻：促进人体对铁质的吸收。③甘蔗：补血，滋补清热。④红糖：补血，解决很多女性痛经的烦恼。⑤乌鸡。⑥葡萄：补气血，强筋骨，利小便。⑦鸽肉：含丰富的血红蛋白，而脂肪含量很低。 转

【 9种食物改善失眠】
1、香蕉：放松肌肉促睡眠；
2、温奶：有利于解除疲劳并入睡；
3、食醋：兑入温开水中慢服；
4：全麦面包，搭配茶和蜂蜜；
5：燕麦，安抚和恢复神经；
6、莴笋：带皮切成片煮熟，熬成汤饮用；
7、莲子：服用糖水煮莲子；
8、大枣：加水适量煮食；
9、小米：将小米加水煮粥食用。（转）

星云大师说，我们执着什么，往往就会被什么所骗；我们执着谁，常常就会被谁所伤害。所以，我们要学会放下。凡事看淡一些，看开一些，看透一些，不牵挂，不计较，是是非非无所谓。无论失去什么，都不要失去好心情。把握住自己的心，让心境清净，洁白，安静。------ 放下不等于放弃，执着不等于坚持。 转

【冬季养生粥】
①白粥：有止泻功效，减肥效果一流。
②皮蛋瘦肉粥：提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
③南瓜小米粥：适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝。
④红豆莲子粥：作为病后体弱者的保健膳食。
⑤八宝粥：食疗佳品。 转