看你所有的 真心不错啊~~

今儿看妹纸们纠结水果皮的重量还有加餐卡路里的，我想说放心哈，我看你们吃的都一点问题都没有。如果你着急减重的话，加餐100大卡左右可以让你瘦得更快一点，如果你想过的更轻松点，也不用纠结加餐时超了点会怎么样~给大家看看我今天吃的东西
早餐：一个核桃，三颗大红枣，一袋雀巢燕麦片，四颗板栗，小半只什锦月饼。
上午加餐1：三片旺旺仙贝
2：一百毫升酸奶
午餐：米饭一百克，鸡蛋羹，土豆片炖青椒片，锅包肉
加餐1：一条韩国低脂咖啡
2：困爆了又冲了一条韩国低脂咖啡
3：两片羊奶饼干
晚饭：米饭一百克，土豆芸豆炖粉皮，辣子鸡块
加餐：一只香蕉
我觉得我今天的晚饭，除了下午多喝了一条咖啡，其他没有任何问题。
水果作加餐食再好不过了，还有酸奶牛奶，酸奶牛奶一次200毫升以下，中型水果比如香蕉苹果桃子之类的一次吃一个的话，就别算卡路里了，没问题，只会对你好，不会变胖I

你所有的楼都看了 然后总共的45页 看了快30页。
因为 忙 有事情做，所有没得看完哦~~~

我现在饿了，这是什么节奏。
六点半才吃完晚饭的。

一开贴吧，哇塞！10条回复！！我哪见过这么大场面啊我算是引发话题了吗I

有没有可能体重上升，但是却瘦了呢？

刚刚我吃了三个盼盼面包，150克紫薯干，，晚饭前，吃了10包燕麦巧克力，小的，，加三个面包。。。只想吃甜的，这是想死得节奏吗？？？ I

刚回来，啃了两口全麦面包～真好吃！

姐妹们晚上好呀好呀好呀！今天时隔二十天第一次上课，各种不适应啊！先来报饮食吧！
day4
早:蜂蜜水一杯
红豆薏米黑芝麻糊一碗
阿胶枣一个
苹果半个
枸杞子八个
加:鸡蛋一个
午:小米粥大半碗（在寝室做的，水放少了，有点儿干）
苹果半个
高粱馒头一个（好小的说）
凉拌海带丝六筷子
加:小西红柿五颗
晚:小米粥半碗
小西红柿五颗
学习:状态还是没有调整过来，上课注意力不集中，缺的课有点儿多，课也听不太懂
运动:空中蹬自行车二十分钟（因为上晚自习所以没有跑步）
今天感觉还不错，明天继续加油！！I

前两天买了两件衣服，今天败了双马丁靴，= =我这各月得省吃俭用各种啊。买了箱牛奶，面包，还有燕麦片，提前投资好好省钱ＴＴ，继续养身。大家晚安〜困死了I

大姨妈期间，看了安安的图片，突然好想吃巧克力。

早：起床先一杯蜂蜜水 鸡蛋一个 凉拌海带丝一小碟 牛奶一袋蒙牛的一代牛奶真的好多啊
没加不饿
中：茄子 豆角 米饭100g 感觉菜吃的比昨天多但是没撑
加：香蕉一个
再加：绿豆糕一小块（估计热量挺大很油） 酸奶一袋
晚上：金枪鱼寿司6个大概是
加 猕猴桃一个
本来以为会再饿打算再加苹果的 好像没怎么饿就这样吧。
大家晚安安~~I

明天见~

早安~德妹重新起航第一天 怀挺！

早餐：一瓶酸牛奶（190ml) 几口白菜肉丝炒年糕