第十天：第十一天：第十二天：水果酸奶尽情吃，只要你还吃得下。 。千万不要暴饮暴食啊啊。。 不然会反弹一大半的。。

早饭一碗菜汤、真心木有味道

【六种高纤食物吃出平坦小腹】1.红薯：有效阻止糖类变为脂肪。2.苹果：吃苹果加上喝水会有饱腹感，苹果促进肠胃蠕动。3.燕麦粥：降低热量摄取延缓胃肠排空时间，易产生饱腹感。4.竹笋：高纤维低热量。5.芹菜：含有一种能够使脂肪加速分解、消失的化学物质。6.香菇：含有高量的多样性纤维

好无聊额、、@很兔斯基 小兔还在不？

啦啦啦 我来啦 早上吃了一个火龙果啦啦啦

求加入。楼主能坚持么。求带

午饭时间拉、妞们、控制少吃哦、

中午一个苹果一杯酸奶 。啦啦啦

露珠加油我3天瘦了8斤

四级又没过、好忧伤、怎么破

【排毒嫩肤8种蔬菜让你越吃越美】1.冬菇:提高人体排毒能力，降低胆固醇；2.苦瓜:滋阴降火清毒消暑；3.海带:降低胆固醇、排除放射性物质；4.木耳:消除血液热毒；5.南瓜:除体内重金属及农药；6.花椰菜:清理血管；7.胡萝卜:降低体内汞浓度；8.菠菜:清理肠胃热毒。 做个大美人，

已经运动完拉、做完瑜伽、瞬间轻松、拉拉、

自己去对照哈、