今天很忙都没空玩手机。，，

挂腿开始

亲们、早餐楼哦、LL打算把21天前三天得断食延长点、看看能坚持几天把、早餐继续一杯淡盐水、

亲们、当你们很想吃饭、就算分散注意力时也特别想吃时、就去拿点蔬菜水果（高脂肪高热量得东西除外）吃吃、一口咀嚼20下、再吐掉、记住、不能咽下去、然后你再在心里告诉自己我已经吃过东西了而且吃得很饱、这个方法适合对自己有较强控制力得亲、

话说LL高中毕业时、体重高达150、就是通过断食加瑜伽、大概20天瘦到了120、LL也有饿到抓狂得时候、饿到半夜躲到被子里哭得稀里哗啦得、实在坚持不住得时候、楼楼就会选糖分地得水果、蔬菜放在嘴巴里咀嚼、一口能嚼3分钟、再吐掉、个人觉得这个方法真得蛮灵得、基本吃三四口就不会饿拉、

楼楼。。收我一个吧。。

说好昨天给楼楼报体重的。。太忙忘记了。。。由于特别忙 中午吃完饭撑得59.4今天睡前我在报一回

LL.个人认为、这个方法可能和人得潜意识有关、不过、亲爱的们、不能作弊哦、必须选择热量脂肪糖分都低得食物、不要去吃神马巧克力大肉肉啥得、那样就算你没有把食物咽下去、那些高脂肪高热量高糖分也会被唾液运送到肠胃里得、个人比较推荐黄瓜、西红柿、水煮菜之类得、

亲们可以在手机里下载瘦瘦这个、用它来计算你每天应该吃多少卡路里、每个食物热量啥得有多少、

其实、LL现在特别饿得时候、就会来贴把和大家聊天、或者找些减肥、护肤得东西和大家分享、这样熬过去特别想吃得时间就不想要吃拉、

减肥还要看和你一起玩的小伙伴、如果她和你一样体型或者比你更胖、还天天带着你吃啊吃、LL劝你在减肥这段时间、你还是和她保持距离得好、等你瘦拉、你们再一起玩、减肥期间、还是要找比你瘦点得小伙伴一起、这样她会成为你减肥得目标哦、LL这样说不是歧视胖子拉、话说LL也是个胖子、只是减肥这段

时间、每个人得心里都特别脆弱、如果身边得人都在不停得劝你吃东西、你肯定会动摇得、所以、亲爱的们、多向瘦子看齐把

睡醒来觉得不饿了，幸好昨晚没吃，我去称体重啦

【瘦臂健身操】①跪立，挺直后背，两腿约一拳宽。手臂下垂，手心向后。②两手向后抬气，配合短呼气，向后抬至最大水平，重复10次。③将两手心朝体侧。④坚持手心向体侧姿态，急促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大。重复10次。⑤将手心朝前。⑥向后抬升手臂，同时配合急促呼吸。

【西瓜皮收缩毛孔】材料：新鲜西瓜一块，方法：用勺子将西瓜肉刮出，装入入面膜碗内再放于冰箱冷冻20分钟的时间，在这段时间里你可以先把面部皮肤清洗干净，然后再将西瓜泥涂于脸上，尤其是毛孔粗大处，保持15分钟后，再用清水洗净即可。