早上5个饺子 一杯酸奶 啦啦啦、话说今儿个4点就醒了 在床上坚守到7点多起来==好讨厌这种感觉！！

中午吃了半个苹果 啦啦啦

唉 待会去学校 明天就要军训了好讨厌！伦家明明养了一个暑假才这么白的！！果断会黑暴啊啊啊！、

外面晴天拉、

中午吃拉西瓜、肚子好胀啊、

师父说：“你抬头看到什么？”徒弟说：“天空。”师父说：“天空很大，但我可以用一只手遮住整个天空。”于是师父用手掌遮住了弟子的双眼，说：“你还能看见天空吗？”生活的烦恼就是这只手掌，它很小，你若放不下，总是拉近放在眼前，放在心头，你将错过人生的太阳与蓝天。

【腹部减脂tips】平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。 不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更苗条。

中午2碗绿豆汤 一两馒头 一些菜

在和妈妈溜街中

蹭网签到 话说晚上什么不吃还不觉得饿 但是昨晚抢了别人一个苹果 然后就感觉饿得受不了什么情况

好难过、街上都是白高美、

刚刚看中条裤子、穿上简直没法看

过午不食一个月了， 感觉没瘦多少。 郁郁。

过午不食一个月了， 感觉没瘦多少。 郁郁。

亲们、我打算明天开始21天走起拉、度过该死得平台、