如果想要强度大的，推荐pump it up 简称piu ，其中 个人比较喜欢04版的那个。当然，还有强度更大的insanity，简直是暴力运动啊~~
3.爬山
4.游泳 也不错
5.跳广场舞 打羽毛球 也可以

　早餐是恢复代谢速度的信号
　　熟睡时体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度随着恢复加快。如果你错过早餐，你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量，才能加快代谢速度，如果你正在减肥，早餐是一定不能省掉的。

早安、亲们、昨天睡得有点点早

今天偶还是过早、亲爱的们今天在这个楼汇报早餐哦、要认真爬楼哦、

@蓝桉跑过sns 亲爱的、你要加入吗？报告下详细信息被、

在去闭目养神一小会、拉拉、

睡不着拉、呼呼、昨晚小称到拉、刚量完好沮丧、为毛坚持那么久拉、一斤都木有瘦、难道又平台吗？可悲、呜呜、难过、

哎、不管它了、继续坚持把、就不信一直坚持下去还不瘦、麦麦爹地、

管住嘴、迈开腿、终有一天、会还你纤细地身材、

又是阴雨天、好冷啊、

苏州现在30几度、家里才16度、这温差回去可怎么活、

一大早、吃完饭就开始不停地嗯嗯、是不是在排毒捏、

如果你爱一个人，不是下课后给人家买水。
不是短信爱来爱去。
也不是周末一起出去唱歌聊天吃饭。
而是做一个出色的人。
以后的以后。
可能还有别人爱他。
你要做的就是把别人都比下去。
爱一个人、就是把自己最美好得一面展现给他、胖纸们、你们最美得地方是五花三层吗？不要再被瘦子们嘲笑拉、

外面晴天拉、