前年减肥一个月瘦了20斤,我的方法,每体早上6点起床出去走一个小时左右,不吃主食和任何肉类,只吃少量的蔬菜,主要以水果为主,黄瓜西瓜都可以,因为西瓜有助于排尿,也可排油,晚上出去走一个小时左右,一个月减了20斤,效果很好,可是减肥成功后没有保持又反弹了,大家记住最有效的减肥方法就是管住嘴迈开腿,少吃少坐多运动,这两天我又开始减肥,昨天到现在瘦了4斤,我早晚都坚持走1个小时,走路是很好的减肥方法,全身都在运动,全身的脂肪都在燃烧,〔昨天晚上走了一个半小时,昨天到现在只吃水果,苹果西瓜葡萄,中午吃了2个鸡蛋,方法很有效,身上的脂肪不是几天堆积起来的,所以千万别抱着几天就能减掉的侥幸心理,减肥是一项持之以恒的大工程,一起努力加油吧。