2013-8-8 晨

2013－8－8

2013－8－8

2013－8－8晨，跑步31分

2013-8-8 晨跑41分钟，预报的6KM完成

活动时间：2013年8月8日
跑者：adcourt
跑龄：4个月
跑步公里数：21公里
个人最好成绩：半马2小时9分 今天
跑步城市：北京
跑步地点：公路
跑步感言：我跑故我在！
我的首个半马献给你！！！
D107...首个半马配合跑步吧的活动顺利完成。三条线路的组合，设计合理，天时地利人和。5点20出门，雨后狠凉爽。一开始狠放松，没给自己太大压力，5公里后常营为抢一个黄灯拼了200米，节奏稍乱。但这个灯实在太长了要不，一分钟！8公里，左小腿莫名紧了一下，以为要抽筋，幸亏是虚惊！10公里时已经狠舒服地在运河北岸，15公里已经从南岸的通州北苑小区返回，17.5时脚步渐沉，小汽车鸣笛给我加油。7点25分进入主会场—京通苑小区，全场肃穆，最后一公里冲刺，手机终于平静地报时：21KM，2h09m18s。

活动时间：2013年8月8日
跑者：天时地利人和69
地点：路跑
里程：12公里
成绩：12年北马全程537,烟半马207。13年扬州半马155
跑龄：8年，2012年开始加入俱乐部，跑马拉松

被朋友监督着跑了个半程

晚上回去沿着宝安大道争取跑8公里！

今天跑了2公里，以后继续努力

8月8日健身节，昆明盘龙江河埂，7：02开始跑步18公里2小时03分。

刚百度了一下，今天深圳的活动很多，我看能去看几个，主场体育馆和洪湖公园都有大型活动，我刚好在这附近

活动时间：2013年8月8日
跑者：阿潘
跑龄：3年
跑步公里数：热身加放松4km 节奏跑11.8km 53'31" 合计跑步15.8km。
个人最好成绩：半程马拉松21.1km 1h36'04"
跑步城市：深圳
跑步地点：深圳莲花山
跑步感言：追求自由，寻找自我。

早上有课 上午又太热 只能到太阳落山后了