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回复：下个夏天我要美美的过，希望有妹子陪我一起度过难熬的减肥历

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8月19日，跳绳1000，呼啦圈半个小时，竖腿15分钟，蹲起50，卷腹几下（后面三样还没做，待会就做）
来自Android客户端628楼2013-08-19 21:07
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    今天跳绳的时候力气不够，状态也不好，看来偶尔休息一天是必要的，加油，明天4000
    来自Android客户端629楼2013-08-19 21:09
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      2026-07-21 04:45:40
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      晚安
      来自Android客户端630楼2013-08-19 21:10
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        早饭：一个馒头，一碗米糊，适量炒豆芽
        来自Android客户端631楼2013-08-20 12:32
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          楼楼减肥有没有减胸呀？
          632楼2013-08-20 19:25
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            8月20日午饭：适量凉拌凉皮，一碗面齐（就是特别特别薄的面皮切成好多好多好多菱形的面皮）。晚饭：一盒酸奶
            跳绳4000用时51分钟，竖腿20分钟，蹲起50，呼啦圈半个小时，卷腹20下
            来自Android客户端633楼2013-08-20 22:12
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              我决定以后不在意体重，专注于增肌
              来自Android客户端634楼2013-08-20 22:13
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                祝我这个伟大的决定能一直坚持一直到一直！
                来自Android客户端635楼2013-08-20 22:14
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                  2026-07-21 04:39:40
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                  每天晚上先跳绳（有氧运动）在做仰卧起坐。
                  来自Android客户端636楼2013-08-20 22:14
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                    今天是8月20日，我要到9月20日看成果
                    来自Android客户端637楼2013-08-20 22:15
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                      给自己制定好计划。每晚先跳绳4000，然后做3-4组仰卧起坐（每组30下）竖腿不变。其他随意（看时间）
                      来自Android客户端638楼2013-08-20 22:16
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                        晚安，明天开始实施计划，不要问我瘦了多少，因为我已经不在意体重了！！！我要标准的身材！我要紧致的皮肤！这些不是节食可以做到的！加油
                        来自Android客户端639楼2013-08-20 22:17
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                          晚安，明天开始实施计划，不要问我瘦了多少，因为我已经不在意体重了！！！我要标准的身材！我要紧致的皮肤！这些不是节食可以做到的！加油
                          来自Android客户端640楼2013-08-20 22:18
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                            [NORTH WEST ARROW](^ω^)[NORTH EAST ARROW]
                            来自iPhone客户端641楼2013-08-21 11:55
                            收起回复
                              2026-07-21 04:33:40
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                              8月21日早饭两个蔬菜梳打饼，一盒酸奶。午饭：大半个馒头，适量炒菜，一碗米糊
                              来自Android客户端642楼2013-08-21 12:18
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