今天早上领啦成绩，顺便成啦一下体重，轻咯一斤，继续加油

刚刚吃了一根黄瓜，喝了点水，不饿了

大家不要光节食不运动，那样就算瘦了下来，肉也松松的会特别难看。大家不信的话可以看看别人的经验

@亲爱的闺密Y宝贝楼下爆资料，记得加上名字

今天中午吃了好多地瓜干和肉肉，张嘴张嘴，晚上喝了薏米仁粥~~运动还没做，出去走走回来坐

今天没吃，不过昨天吃了一小碗饭。。正常人一天三顿，我三天一顿，。。。体重52.2不知道为什么运动完后就重了好多。。。(我觉得节食加大量运动最有效果，如果要刻意瘦某个部位，就加强想瘦的地方的运动，很有效的，我下半身已经肉眼可见的瘦了不少了。)

今天早上一个鸡蛋，中午一碗糯米饭和一个桃子，晚上和平常吃勒都是一样勒，饭后五十个身⻊蹲一百个空中自行车十五分钟竖腿

姓名：阿青
体重：56.7左右
目标：50左右
唉唉，胖子没出息啊！

姓名：阿青
体重：56.7左右
目标：50左右
唉唉，胖子没出息啊！

刚刚吃好晚饭，又吃多了。一点点馒头，吃了多点的凉菜。一块瘦肉，一碗米糊。卧槽我这破嘴。今天又要加倍运动。

晚饭吃了一碗粥 洗了半天衣服 我在腿上包很多保鲜膜 再蹬蹬腿就睡觉了 晚安阿景

早饭喝了一杯牛奶和一些面，中饭一碗面，晚饭一小碗饭和冬瓜汤。
运动是早上散步半小时，晚饭散步一小时

时光染99：姓名：赵惠琪，身高：163体重60公斤，目标：下百。

700跳绳（有绳），50仰卧起坐，15分钟竖腿，300空中蹬车，100交叉腿今天的运动量

彤彤 身高165 体重116 目标下百